「やりたい」と「できる」の棚卸し

タイトルの本筋を先に読みたいかたは
目次からどうぞ💖

🔵 やりたいこと、やりたくないこと、できること、できないことを20コずつ書いてみる

・コトの発端は

3年前くらいから参加している講座の講義で
年に数回
ライフプランの見直しをする機会が
ありまして🙂

先月末に行われた講義では
講師が内容を刷新し

ライフプランを考える為の準備として
自分を知り、自分と向き合うための
具体的なアウトプット、と言うことで

タイトルの４つについて
「各々20コ書き出してみよう」という
ワークがありましたの📝

オンラインの講義で
参加者は黙々と書き出し作業に集中します

ある程度書き出したら
アウトプットした内容をシェアして

･･･そうすると
「あ、それわたしもだ🙋‍♀️」とか
「そんなのもアリなのか👀✨」と

新たな気付きへの拡がりを
見せたりします

講師もノッってきて

抽象的な表現になっているから
具体的な言葉にしてみて

などとアドバイスがあったりして
結局･･･

 やっぱり100コずつにしよう😀

として宿題になった次第

100コってなかなかデスよ

やりたいことは100コクリアしたけど
やりたくない/できることは70コくらい
できないことは40コくらいで止まってた～🙈
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・ そもそも何故やるのか❓

さっきの「抽象👉具体」ってのがヒントで

ライフプランを決めるってのは
言い改めれば
自分がどう生きたいか❓を決めることで

最低でも
やりたいこと、やりたくないことが
具体的に見えていないと
「どう生きたいか」のプラン（計画）なんて
立てられないから🙂

加えて
できること、できないことを
織り交ぜて考えていくと

人や社会に貢献できること
＝喜びやつながり感
＝快の感情
（👆脳科学や心理学的に証明されている）

ひいてはそれらを呼び水にして
お金や運なんかも
引き寄せたりできるから

脳科学つながりで
もうひとネタ効能を付け加えると

将来に向けて
目標とか、こうなりたい、ってのが
ある場合は
より具体的に言葉で表現したほうが
記憶に残りやすいし

その記憶を基に
潜在意識が働いていくから

やっぱりココは
ちょっと産みの苦しみをもって
言語化しときたいところ😊
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🔵 ほいじゃ「棚卸し」やってみますか😊

やりかたを図解するとこんな感じ👇

🔵 100コずつ書いて振り分けてみた感想

・ 言語化の訓練にもってこい

抽象的な表現だけだと
どうしてもネタ切れしてくるから😂

例えば
「やりたいこと」が
「旅行」だけだと残99

だから
・ 場所はどこ？
・ 交通手段は？
・ 何をするため？
・ 誰かと？orひとりで？
・ 何日くらい？
･･･っていう感じに拡げて考えていくと
今まで言葉にしきれていなかった
やりたいことが
ポンっと浮かんでくることがある

あ。わたし
こんなこともやりたかったんだ👀❕
とか

逆に

あ。わたし
コレはやりたくないんだな👀❕
とか
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・ 自分のホンネの現在地を確認できる

「やりたい」に書いていたことが
実は無理してがんばっていることだった･･･

とか、逆に

「やりたくない」に書いていたことが
実はやりたいけど
拗ねてやってないことだった･･･

とか

わたしの具体的なので言うと
「ビジネス」

やりたい気持ちもあるし
やりたくない気持ちもある
じゃあ
・どんな場合
・どんな人
・どんなシチュエーション
なら「やりたい」か「やりたくないか」

ここでも「具体的に」が
重要になってくるし

言語化するために
落ち着いて考えるから
こころ移りに少しだけ抑止力がかかって

落ち着いて判断する機会にもなる

ぶっちゃけ分類の判断をミスったって
いいんだ

どっちかやって
ちがうなって感じたら
逆をやってみればいいだけ🙂
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・ 思い込みに気付ける

たとえば
「やりたい」し「できる」ことと
「やりたい」けど「できない」ことの分類

わたしの具体的なので言うと
「デザイン」

「できない」と思い込んでいたけど
そもそもやってないだけだった、とか
理想が高過ぎて
実際はできてることを
認めたくなくて

(ワタシこんなもんじゃないもん💨
…というプライドの高さとか
もっとスゴいひといるから
わたしなんかマダマダという
自己卑下によるところから)

なかったことにされてた、とか
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🔵 「やりたい」と「できる」どっちを取るか？

・ どう生きたいかの2タイプ

この記事を書くにあたり
先程紹介した4象限の図解を
調べていたところ

「今でしょ」の林先生による
講義の記事が
おびただしい量でHitして

そこで語られていた2タイプ
➁④の「やりたい」にフォーカスしている人
①②の「できる」にフォーカスしている人
について考えてみたくなりました👀✨

「やりたい」の人はジョブズ型
「できる」の人は林型
（敬称略で失礼します🙇🏻‍♀️）

件の番組で語られていた
林先生の自己分析によると
達成感を満たすことが
喜びと強く結びついているようで

スタンフォード大学の卒業式で語られていた
ジョブズさんの自己分析によると
好奇心を満たすことが
喜びと強く結びついている様子がうかがえる

・ 自分はどちらよりか？

0−100の間のグレーな部分に
濃さの違いがあるように
人は皆どちらの要素も持っていて

だから
今はこっち側にフォーカスしてみようって
やってみること
そしてその自分を観察してみることで

心地いいポジションが見つかったら
定住すればいいし

気が変わったら
ポジションチェンジすればいい

100コずつはキツいけど
20コずつくらいは
定期的に棚卸しして分類してみたら
いいかもしれない😊