ネガティブ脳でOK！自己評価の新ルールを考えてみた

どうもどうも🙌🏻
ネガティブ脳🧠の
クライアントでっす😙

わたしは
noteの発信を続けるために
コーチと毎週振り返りをしてるんだけど

2月末の振り返りで
「自己評価は10点満点で何点？」って
聴かれたんですわ

で、パッと思いついた数字で
「8点」と答えたんだけど

その内訳を説明してるうちに
気付いちゃったんだよねぇ･･･

ぁ。わたし減点方式で考えてる･･･👀

具体的に言うと･･･

年初にざっくり
「15投稿／月」くらいのペースで
書いていきたいなぁって目標を立てて
2月末現在で23投稿

23÷30≒0.76（･･･四捨五入して8割）
算数ニガテな割に暗算はできていたね
えらいえらい😊

ってソコじゃなくて👋

「達成できなかったこと」に
スポットを当てて
点数を決めてたんだよねぇ👀

さっすが‼️
わたしのネガティブ脳🧠🖤
呼吸をするレベルでアラ探し😂

加点方式でやってみよう！…と思ったが❓

コーチからは
「加点方式で考えてみると発見がある」
とのご提示
わたしがコーチだとしても同意見だわ

･･･ってなわけで
やってみようとしたんだけど…

全っ然･･･イメージ湧かない😇

なぜDAぁぁぁぁぁぁ😳⁉️と
思ったんだけど

そんなに間を置かずに
･･･気付いちゃったんだよね

「10点満点」っていう
ルールがあるからじゃん！

わたし
「満点」の設定があると
どこかで減点して
帳尻合わせないといけない
っていう固定観念を持ってるんだ･･･

なぜならば
わたしは完璧ではないから･･･

かはっ💨
なんてこった‼️

完璧主義を手放さ「ねば」を
拗らせとるがな🤣

わたしみたいなネガティブ脳は
自己評価をする際の前提として

宇宙と神さまから賜ったこのいのちと
生きざまは完璧なもの

･･･を意識的に採用して
取り組んだほうがよさそうだ😊

幸いわたしは
スピリチュアルな感覚は
受け容れているし
思考でも受け入れられるほうなので☺️

ではでは
それらを踏まえて改めて
 「満点の概念なし」 で
「できたぶんだけ積み上げる方式」
やってみようか😁

おっと👀今度は
スッとイメージできる気がする…🙂
うんうん、多分できる😁

･･･ってことで

自己評価の新ルール💡

考えてみた🤗

✅ 「10点満点」→ なし！

✅ できたこと1つにつき+1点（上限なし）

✅ 前回より進んだら+3点

✅ ひらめきがあれば+2点

下書き×2（×1点）
記事up×3（×3点）
ひらめき×1（×2点）⬅投稿ネタ思いついた

2+9+2＝13点✨
ひゃっほぅ🙌💕(単純🤣)

点数のゴールが決まってなければ
思いつくまま点を積んでいけるし

加点方式で自己評価ができるぅ😆💕

それでも減点方式になっちゃう人へ💡

とはいえ
加点方式がピンとこない人もいるハズ･･･

そもそも
わたしがそうだったし
（仲間がいると信じたい😂）

あと「スピ苦手」ってかたとか

そういう場合は
こんなやり方👇もアリかもな🤗

✅ 減点の理由を見て
　  ＋「ハードルを下げる」をセットで考える
　　👉スケジュール詰めすぎかも❓
　　👉目標のステップをもうちょい刻む❓

✅ 減点ひとつにつき加点ネタを3つ絞り出す
　　👉ちょっと面倒臭くなってきたら
　　　こっちのもん❓･･･なんてな～😂
　　　ポジティブ脳の育成のためにデス

✅ 減点項目をフォローする名言を
　  あらかじめ用意しておく
　　👉「諦めたらそこで試合終了ですよ」
　　👉「欲にいいも悪いもねぇ」
　　👉「失ったものばかり数えるな」
　　

「評価の仕方」よりも
「どうすればもっと楽に進めるか？」
「どうすれば楽しめるか？」が
大事なんだよねぇ😋

余談💖

振り返りのやりとりで
わたしが
「加点方式のイメージが湧いてこない」
ってボヤいた時

コーチがスッと引いてくれたおかげで
この気付きに至ることができました🥰

たとえばこういう時
「ちょっと試しに(加点方式)やってみよう」
･･･って推されると

多分わたしは
すんっ･･･🙂･･･ってなる😂

加点方式で考えてみるという
アイデアを提示するだけに留めて

あとは泳がせる

っていう絶妙のさじ加減ね😆

これが効くニンゲンと
そうでないニンゲン
そしてその見極め･･･

自分が提供するサービスにも
必要な感覚だわ～👀✨

勉強になりますた💖