なぜジュニアのサーブは羽子板サーブになるのか
ジュニアのサーブ指導で、
「プロネーションが大事」
「投げる動作と同じ」
という話はよく聞きます。
でも、私の実体験から言うと、
それ以前の問題があります。
そもそもサーブという動き自体が、
子供にとっては普段ほとんどやらない動きです。
• 片手でラケットを持ち
• 上を見上げ
• 体を反らし
• バランスを保ったまま
• ボールを打つ
これは大人が思っている以上に難しい。
特にジュニアの場合、
「理想のフォームで打とう」とすればするほど
バランスを崩しやすくなります。
結果としてどうなるか。
👉 体が倒れないように
👉 無意識に安定する形を選び
👉 いわゆる「羽子板サーブ」になる
これは技術の問題ではありません。
自己防衛反応です。
この現象は
小学1年生だけでなく、
子供によっては小学6年生になっても続きます。
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フォームを教えても直らない本当の理由
ここで多くの指導が
「フォームを直そう」
「腕をこう使おう」
と進みます。
でも、バランスが不安定な状態で
上を向いて打つ動作をさせれば、
子供は必ず安定を優先します。
つまり、
• フォームが崩れる
• 腕だけで当てる
• 羽子板になる
のは当然です。
原因は腕ではなく、体の土台です。
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なぜうちの子は打ちやすかったのか
ここで、私自身が
「これは大きかった」と感じていることがあります。
それは、
体幹を“トレーニング”ではなく
遊びの中で自然に使っていたことです。
特別な筋トレをしていたわけではありません。
• バランスを取る遊び
• 体をひねる遊び
• 転びそうになりながらも立て直す遊び
こうした日常の遊びの中で、
知らないうちに
👉 上を向いても
👉 片足になっても
👉 体勢が崩れにくい
サーブに必要な土台ができていました。
だからこそ、
無理にフォームを作らなくても
自然と「いい形」で打ちやすかった。
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ジュニアサーブで本当に優先すべきこと
私が思う、優先順位はこれです。
1. フォーム
ではなく
2. プロネーション
でもなく
👉 バランスを崩さずに上を向ける体
これができて初めて、
• 正しいフォーム
• 自然なプロネーション
が「結果として」出てきます。
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まとめ
ジュニアのサーブがうまくいかないのは、
才能でも、努力不足でもありません。
体の使い方以前に、
体を支える土台ができていないだけ。
だからこそ、
技術指導の前に
「その体勢を保てるか？」
を一度見てほしいと思います。
次の記事で私の娘がどのようにサーブに必要な体幹を手に入れたかお話しします。
