Instagram・Xやめました｜時間泥棒から逃げてみた結果

2026年6月24日 06:43

時間があればSNSを見ていた

暇さえあれば携帯を触っていた。
もちろんSNSを見ていた。
Instagramでショート動画をずっと見ていて、
寝る時間が遅くなる。
そんな悪循環が続いていた。

今考えると非常に時間の使い方がもったいない。

SNSを見ている時間を別の時間に変えれれば、
いろんな可能性があると実感できた。
それを共感したいと思いこの記事を書いた。

エンタメとして完璧すぎる。
だからやめられない。
見ていておもしろいのは確かだった。
笑うことは大切だ。
そう考えてSNSを見ることをやめなかった。

最近の流行りや情報は入るけど
何も積み上がらない感覚があった。
その情報も必要かと言われるとそうでもない。

ほとんど自分には関係のない
どうでもいい情報がほとんどだ。

「芸能人が浮気した」
「〇〇が流行っている」
「炎上ニュース」

どれも私の生活に支障のない情報ばかりだった。
確かに流行りに乗るのは大切だ。
でも使い道のない情報は雑音になる。
それが無駄だと感じてしまった。

ある日、
やりたいことはたくさんあるのに
時間がないことにふと気づいた。
さらに睡眠時間が短いことに気がついた。

気付いたきっかけは筋トレだった。

筋トレを始めて、
睡眠時間が大切なのだと理解した。
睡眠時間を確保するには
SNSを見なくすることが
一番効果的なのではと考えた。

ソワソワした。
暇な時間ができて何しようかと考えた。

皿洗いをした。部屋を掃除した。
最終的に洗濯機の掃除までやった。

どれも自分にとって重要なことだった。

久しぶりに充実した日を送れた気がした。

その日の夜もぐっすり寝れた。

あれ？充実してるぞ？
SNSを見ないことで時間ができて
やりたいこと全部できたんです。

今までたくさんの時間を失っていた気がした。

1日で効果を実感できたので、
「いっそ消したみるか！！」
と勢いでアプリを削除しました。

するとどうでしょう。
どんどん時間が余ってきて、
やりたいこと、夢も出てきて
今こうやってnoteの記事を執筆しているんです。

最初はホントにソワソワして落ち着かなかった。
でも趣味が増えた。
時間ができて余裕ができた。
どれも私にとってプラス要素でした。

アカウントは残しています。
いつでも再開できるようにはしています。
でも今は必要ではないと感じたのです。

今ではやめて良かったと感じています。
家事もあまりしなかった私が、
率先して家事をやって、余った時間で
嫁ちゃんと毎日ふざけ合って笑い合っています。

時間がない。資格勉強をしている。
家事の時間がない。仕事で忙しい。
SNSを止めるだけで
そんな悩みを解消できるかもしれない
可能性を十分に持っています。

いっそ今日からSNSやめてみませんか？