自分を信じることが出来ないのに、相手を信じられる？　コーチング

これ、刺さりました。
私が私のことを信じられているかというと怪しいと思っているからです。Believe　myself。

コーチングにおいて、
コーチはクライアント以上にクライアントの可能性を信じる。

というのがあります。相手以上に、できるよっていう可能性に目を向け続け、信じる。
そうすることで、クライアントさんが自ら気づき行動していける、など変化が起きる。

今、私はコーチングに全振りだー！と学んでいます。
と同時に自分のことを理解して、自己肯定感をあげた方が生きやすいのでは？と自己肯定感を上げようとしています。
これはコーチングにおいても自分を磨くことは必要だと感じていることも関係しています。

今回は、自分を信じることと相手を信じられる・信じることです。

自信ありますか？自分のことを信じていますか？
自信ないけど、自信があるように振る舞っている。自信がなくて、なかなか行動したくても踏み出せない。
あるいは、根拠のない自信がある。様々な状況の方がいると思います。
私は、自信がなくてなかなか行動に移せないので、気持ちが分かります。根拠のない自信欲しい。

自信をつけて、自分が信じられるようになることにメリットはあってもデメリットはないんじゃないかなと思います。
自分を信じることで人生をより豊かなものに、挑戦したり積極的になれる自分に近づいていきましょう。

自分を信じられない、クライアントさんのことも信じられない

自分を信じられないのに、クライアントさんを信じられるか？というと、答はNOです。
厳密に言うと「信じる」は出来ても、クライアントさん以上に可能性に目を向けて信じ続けるというのが出来ないと思います。

予想はしてたけど、やっぱりそうだよねーというのが私の気持ちです。
自分のことをまずは信じられる私になるのが大事。この信じる度合いを高めていくことが課題です。

コーチ自身が生き方でコーチングに対する姿勢を体現していくということとも関連があるなと思いました。
コーチが自分自身を信じて行動していないのに、クライアントさんがコーチを信じられるのか？というと難しいと思います。

信じることのパワー

クライアントとして体感しているのは、コーチがクライアントの可能性を信じてくれることのパワーのなんと大きいことか！ということです。
私が「信じられない、不安だ」と思っていてもコーチが私以上に私のことを信じてくれている。「大丈夫、あなたならできるよ」って全力で信じてくれる人がいるということの心強さ。
この心強さだけでも感じて欲しいくらいです。
たった一言かもしれないけれど目の前のコーチが心から語りかけてくれる言葉は尊く、励ましてくれる、力のあるものです。

コーチとの信頼関係があるかなども影響すると思いますが、普段の生活で「あなたのことを信じている、できるよっ」て全力で示してくれる人っていないと思います。
なので、全力で信じてくれる相手がいることのパワーが増すのだと思います。

自信と自己肯定感

コーチとしてクライアントさんと関わるにあたり、自分を信じる…これも自己肯定感と関係あるんじゃないの？
自己肯定感を上げようとしているので、自然とそこにアンテナが立ってしまいます。自己肯定感の要素の1つに「自己信頼感」があり、それが関係していると思います。

自己信頼感：自分を信じられる感覚

自己肯定感、低いよな～と感じているので、自己信頼感も低いと思います。
低いと思っているなら育もう！です。
私の現状は、自己受容感、自尊感情がわりと低めなので、自己信頼感はそこまでどうしようもないという感じではないと思っています汗

自己信頼感の上げ方

本を読んでいるので、すかさず参照。
ハビットトラッカーが紹介されていました。「できた」の小さな積み重ねが自信を生みます。

取り組みのポイントは、続けられそうでかつメリットの高いものを選ぶ、数を多くしないことです。

そして、勉強やタスクだけでなくワクワクすることを盛り込み、ハビットトラッカー自体も書くのが楽しくなる工夫をしましょうということでした。

まとめ

信じる、信じてもらうことのパワーはやっぱりすごいよねと改めて書きながら感じました。
自分を信じること、ハビットトラッカーでなくても日々の「私、できたじゃん、やれたよね」に目を向けてしっかり認識していくことで育めると思います。

私が私の一番の応援者になるためにも「自分を誰よりも信じているのは私だ」と言える状況を目指します。

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