価値観ピラミッドのアップデート2024

自己理解プログラム修了生のnahoです。退職して２ヶ月目、時間があるから自分のこと考えて、コーチングに興味があるのでそこに全振りしています。

自己理解プログラムとは、八木仁平さんのされている100日間で自分の好き・大事・得意を見つけるプログラムです。
ちょうど１年前の8月に修了しました。noteにも書いていますが、自己肯定感が私の今のトピックで自分がすごい勢いで変わってきていると感じます。

また価値観を明確にして１年過ごしてきたことで、「この価値観、もう満たせてるのでは？」、今の私にとってもっと大事だと感じていることがあると思うので、考えてみました。

自分の生きる指針が欲しい。人から求められる自分であることがしんどい。本当の自分は何を大事にしたいのか？
親の期待にこたえ続け優等生をやってきました。
ここでは私の価値観について示します。

それと同様に自分の大事な価値観を５つに絞り、下から順に満たしていくように優先順位を決めます。また下位にある価値観は自分にとってインフラ的なものなので、ここを意識して満たすようにします。
もやもやした時は、「自分はいまどの価値観を満たせていないのか？」と振り返ることも良いし、何かに迷った時は、価値観ですべて判断できます。人生のコンパスなんですっっっ。
言語化しておくこと、めちゃくちゃ生きやすくなります。

▼1年前に作った私の価値観ピラミッドは以下を参照

下から「健やか」→「正直さ」→「好奇心」→「発揮」→「楽しむ」です。

今回変更したのは２つです。基本的な方向性は変わっていません（むしろ方向性は基本的に大きく変わるものではありません）。
なので、アップデートです。
自分の状況が変わった時に、価値観ピラミッドは見直すことをおすすめされています。
結婚や、昇進して部下を持つようになったなど人生の節目となるような出来事がある時に見直し推奨です。

最下層のインフラ的価値観を「健やか」→「ありのまま」に変更

1年前の私は、心身ともに疲れ果てメンタルダウンからようやく回復してきたかなという状況でした。それまでの生きてきた過程からも心も体も「健やか」であることが大事だと感じていて、「健やか」には、他者との関係性についても含めていました。

・チームの仲間と協力できる
・他者と安心できる関係を築けている
・自分を出せる

その中でも、心身ともに健やかであることはもう満たせていて、その他に含めていた「自分を出せる」がより鮮明に今の私にとって大事なことだと感じてきているので、「ありのまま」という言葉にして基本の価値観としました。
人と双方向のあたたかい関係は自分が作るもの、そしてそれは自分がそのままの状態でいられるという所がないと作れません。人との関係の前にまずは自分。
自己犠牲的な他者依存で生きてきた所から、自分らしく自分を優先して生きる道を歩き始めていることも大きいです。
自己肯定感にもつながりますが、私は私の心の声を聴いて、そのままの私でいたい。

「発揮」→「挑戦」に変更

これも、より私が大事にしているしっくりくる言葉に変更しようと思って、変えました。
発揮したいのはもちろんです。

キャリアについて相談していた時に、私は保守的な組織には適していなくて、「挑戦・変革」を受け入れる風土があることを求めていると分かりました。
発揮は私にとって当たり前過ぎて（妥協するという選択肢があまりない）、それよりも情熱とか挑戦の方が近いです。

回復志向と達成欲が私のストレングスファインダーの上位２つなので、前進することや新しいことに挑戦することが好きです。
自由に裁量を持って仕事を進めたいという特性もあり、発揮はもちろん挑戦の方がときめくので、変更です。

価値観ピラミッド2024

ありのまま

そのままの私でＯＫと思える
心身ともに健やかである
他者と温かい関係を築ける（双方向・協力・信頼）
チームの仲間も自分も助けられる（自信のある状態）
自分を出せる　

○ありのままの私でいられる安心できる状態だと、自分の心の声を表出できる

↓↓↓

正直さ

自分に素直に正直に行動できている、偽らない
人に対して誠実である
自己決定できる
自分の行動に責任が持てる

○自分に正直に生きられることで、自分の好奇心に気づくことができる

↓↓↓

好奇心

知りたい・興味のあることに全力で取り組んでいる
学んでいる状態
新しい知識や発見との出会いがある

○興味・関心のあることに全力で取り組むことで挑戦できる
情熱を持って出来る、成長していける

↓↓↓

挑戦

自分の持てる力を120発揮できる
情熱を持って取り組めることがある
楽しく成長できる
確かな実行力

○挑戦することを楽しんで成長することで、さらなる楽しみに飛び込んでいける

↓↓↓

楽しむ

水を得た魚状態
陽のイメージ
私は無敵と思える感じ→何でも挑戦できる
楽しい　自由　自己表現

まとめ

今の私に寄り添ってくれるときめく価値観ピラミッドにアップデートできた、と自画自賛です。
看護ではなくコーチングに全振りだと思っているので、節目と言えば節目になるタイミングなのかもしれません。
ビジョンもアップデートするかどうか検討します。

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