第5回　コーチングとカウンセリングって、どう違うの？　ー 心のケアと、人生の対話。それぞれに意味があるから

こんばんは。
ライフコーチのなほです。昨年の夏まで看護師として働いていました。

このnoteでは、「話すこと」そのものの力に焦点をあてながら、
まだコーチングにふれたことのないあなたへ、そっと語りかけるように連載を続けています。
第5回は、よくいただくこの質問から。

☕この連載について
日々、誰かの力になっているあなたへ。
この連載では、「話すこと」や「聴かれること」に宿るやさしい力を、水曜と日曜の週2回でお届けしています。

第5回の今回は、「コーチングとカウンセリングの違い」について。
心の痛みに向き合うことと、自分の願いや未来に向き合うこと。
どちらも大切にしながら、違いをやさしく整理してみました。

「コーチングとカウンセリングって、どう違うの？」

この質問、とてもよくいただきます。
確かに、どちらも「人の話を聴く」「寄り添う」「対話をする」ことが共通していますよね。

でも、大切にしているテーマや焦点には、違いがあります。

カウンセリングは、心の傷や痛みをケアするもの

カウンセリングは、心の深い部分の傷や、つらさに向き合うための支援です。
過去の出来事やトラウマ、苦しみを整理し、少しずつ回復していくための時間。

ときには、医療や治療の手を借りることを提案することもあります。
「どうにもならないように感じる気持ち」を抱えているとき、
まずはここから始めることが、とても大切な選択になります。

私は看護師なので、心がマイナスに傾く時があることも分かるし、そういう時は安心して休める場所、医療の力に頼ってほしいと思っています。

コーチングは、「これからどう生きたいか」を一緒に考えるもの

一方、コーチングが焦点を当てるのは、今この瞬間のあなたと、
これからどう生きていきたいかという「未来」の部分です。

心の深い痛みを癒すというよりは、
もやもやしている思いや、まだ言葉になっていない願いにそっと触れていきます。

たとえばこんなテーマで話される方が多いです。

• 自分の気持ちがわからない

• 誰かに合わせてばかりで、疲れてしまった

• 本当はどうしたいのか、探したい

• もっと自分らしく、生きていきたい

大切なのは「どちらが正しいか」ではなく「今、何が必要か」

カウンセリングとコーチング、どちらが“正しい”とか“上”という話ではありません。
それぞれの役割があり、必要なタイミングが違うだけ。

心の深い痛みに寄り添うには、カウンセリング。
今ここからを見つめ、歩いていくために必要な伴走は、コーチング。

どちらも、あなたを大切にするための選択肢です。

カウンセリングは「過去や心の傷と向き合い、癒していくこと」が中心。
コーチングは「これからをどう生きていきたいか」を一緒に考える対話です。

「そんなに深刻じゃないけど、なんだかモヤモヤする」

それ、コーチングで話していいことです

実は、コーチングって
“そんなに大きな悩みじゃないけど気になってること”を話すのに、とても向いています。

• 今の働き方、このままでいいのかな

• 人間関係の中で、何かが引っかかっている

• 自分をもっと大事にしたいけど、どうすればいいか分からない

そういう小さな違和感や、本音に出会っていく時間が、
コーチングの場ではとても大切にされます。

あなたにとって、今必要な“話す”時間はどんな時間ですか？

癒されたい、安心したいときもあれば、
少し前を向きたい、踏み出したいときもある。

そのときどきの心の状態に合わせて、
「誰に、どこで、どんなふうに話すか」を選べたら、
もっと自分にやさしくいられると思うのです。

コーチングは、あなたの「今」に寄り添う、そんな対話のかたちのひとつです。

次回の予定

次回は、
「言葉にしただけで、私はわたしに戻れた」
というテーマで、話すことによって「自分を取り戻す」感覚についてお届けします。

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または今、どんな“話す時間”があったらうれしいと思いますか？
あなたの心の声、そっと残してもらえたらうれしいです。