「目標設定」が、なかなか苦手

「目標を立てた瞬間、なんだか心が重くなる…」 「やらなきゃ！って思うほど、なぜか体が動かなくなる…」

そんなふうに、「目標」という言葉に、少し息苦しさを感じてしまうことはありませんか？

実はわたし、ずっとそうでした。

いわゆる「目標設定」

「いつまでに、数値をこれだけ達成する！」とか、
「そのために、この計画を毎日こなす！」とか
そういうものが、どうしても苦手で…。立てた瞬間から、なんだかやめたくなってしまうんです。

そんな私は、るーちゃんさんのこちらの記事に出会いました。

問いかけに満ちた、るーちゃんのこちらの記事

「人間って目標を固定しにくいよね？」を読んで、
わたし自身の“目標設定”について、あらためて見つめ直したくなりました。

目標を立てた瞬間から、なんだかやめたくなってしまう…。

• 「もし達成できなかったら、だめじゃん…」って不安を大きくしたり。

• 「やらなきゃ！」って思えば思うほど、かえって無気力になってたり。

• 「期限までに結果を出さないと…」って焦るだけ。

そんな自分が嫌になって、変えようと思った時期もかなりありました。

アドラー心理学との出会い

アドラー心理学を知り、「人は目的に向かって行動している」という考え方に出会ったとき、ハッとしたんです。

「じゃあ、わたしは何に向かって動いてきたんだろう？」って。

私のライフスタイルが求めていること
その答えは、数字や期限じゃなくて
「心があたたかくなった」体験を、もう一度味わいたくてだったんですよね。
わたしは“目標”というより、“感情が動いた体験”に自然と向かっていたんだと気づきました。大学を決めた時、就職した時などもそうでした。

たとえば、

• 自分が心から癒された体験を、誰かにも届けたくて動いたこと

• 「ありがとう」と言われて、もっと喜んでもらいたいと感じたこと

• 綺麗だなって思うものを、世界に出していきたいと感じたこと
  
  

わたしが自然と行動していた理由、
「心が動いたあの体験」を、もう一度味わいたい。
それが、わたしの“目標”としてあったようです。

数字や期限じゃなくて、
「これって、わたしにとって本当に意味がある？」っていう感覚。
その問いが、いつもわたしの進む道を決めてくれていました。

だから、「目標達成！」というよりは、一つひとつの「体験」を大切に積み重ねていく感覚。
しばらくして振り返ってみると、「ああ、ちゃんと前に進めていたんだな」って気づくのです。

わたしの「目標」は、このような感じです。

• 「今日、出会う一人が、ほんの少しでも心が軽くなってくれたら嬉しい」

• 「今日のわたしが、自分の素直な感覚に従って過ごせたら、それで十分」

• 「”ありがとう”って心から伝え合えるような温かい関係を、増やしていきたい」
  
  …そんなふうに思いながらも、
  「これって意味あるのかな？」って立ち止まる日もあります。
  でも、やっぱり誰かと出会えた日は、心からうれしいです。

こんなふうに、数字にしない、期限で縛らない、自分にやさしい目標でも、人生はちゃんと豊かに動いていくと、実感しています。

るーちゃんがおっしゃるように、「目標はガチガチに固定しなくてもいい」「人によって力の入れどころ（寄り方）が違うだけ」って、本当にその通りですよね。

わたしは、るーちゃんの言う「③寄りの感情型」に近いと思うけど、
その中にもちゃんと、自分なりの「こうありたい」という想いがあるんです。
数字じゃなくて、気持ちを大切にしながら進んでいるという感覚。
だから、“目標”というよりも、“方向性”になっているのかもしれません。

目標の立て方って、本当に人それぞれでいいし、いろんな方法を否定せずに、自分に合うように取り入れていいんですよね。

数字や計画で決める目標がしんどい人なら、
自分の気持ちが動いた“あの瞬間”を思い出して、
「またああいう体験をしたいな」っていうところから、目標を作ってもいいかもしれないです。

そして、そういう歩み方も、ちゃんと「前進」してます。たとえ目に見える数字や明確な期限がなくても。

わたしも今日も、「誰かの心が少しでも、ふっと軽くなったらいいな」というささやかな願いを込めて、と思います。

るーちゃん、大切な気づきをくれる問いかけを、ありがとうございました。

さらに、
嬉しいお知らせ☺️　
るーちゃんの記事「お礼状🕊️No5♡るーちゃん」にこの記事を紹介していただきました。

いつもいろんな話題で楽しませていただいてます。ありがとうございます！