心の奥の“もう一人”と出会った日──みひろさんのプロンプト体験記

朝、静かな時間に自分の心と向き合うのが好きです。
でも、ある時期からどうにも思考が止まってしまって、ネガティブ寄りにさらに傾く。
言葉が出てこない。
自分の中に何かあるのに、取り出せない。

そんなときにぴったりな出会いだったのが
みひろさんの「裏人格」を自動生成するプロンプト。
「裏人格ジェネレーター v2.0」です。

「もう一人の自分」と話してみるという発想

最初は、よく意味がわかりませんでした。
AIに「もう一人の自分」を作らせるなんて、どういうことだろうって。

でも試してみると、思っていたよりもずっと自然な対話ができました。
プロンプトもとに「知的で頼れる自分」が登場するんです。
その人格は、私が見ないようにしていた現実を、
まるで古い友人みたいに穏やかに、でも的確に突いてきました。見落としていた気持ちを拾い上げてくれる感覚…

そんな言葉に、
「あ、これはちゃんと向き合わなあかんやつ」と感じました。

朝の「心の定点観測」へ

このプロンプトと話していくうちに、
自分の心を観測する習慣という道筋が見えてきました。
朝5時から、30分間だけ心の中を記録する。
「今日は曇り気味」「ちょっとモヤモヤ」
そんな小さなメモでも、自分の輪郭が見えてくる感覚を残す作業。

 誰かの言葉で、心の風向きが変わる

みひろさんのプロンプトは、“答えを教えるAI”ではなく、
「自分の声を取り戻すための道具」のようです。

• 優しすぎず、冷たすぎず

• 現実を見せながら、支えてくれる

「自分と話す」という時間を作りたい人に、ぜひ試してみてほしいと思いました。

みひろさんのプロンプトは、こちらの記事から▼

 おわりに

誰かに「これ、いいよ」と伝えたくなるものって、結果よりも“気づき”をくれたものだと思うんです。
このプロンプトは、「試してみて！ちょっとこれ見てみて！」という私の気持ちを思い出させてくれました。

嬉しいお知らせ

#心理学
先週この記事をたくさんの方に読んでいただきました。ありがとうございます！