どうでもいいはなし-コーヒーとビールは水分補給にならないらしい-

久しぶりのどうでもいいはなし。

今回は、コーヒーとビールは水分補給にならないらしい、という話。
最近コーヒーとビールばっかり飲んでいると尿路結石になりやすい、という話を聞いてびびってます。
コーヒーとビールは利尿作用が高く、水分を取っているつもりでも実は体から水分が出ていっている、そして尿路結石の大きな原因のひとつは水分不足、という流れ。
そして尿路結石にはチョコ(シュウ酸を多く含む)もよくないらしい。

そもそも水分不足は体に悪そうだし、最近は剣道を始めて定期的に運動しているのでそういう意味でもしっかり水分摂取しないといけない。

僕は若い頃本当にコーヒーとビールしか水分取ってないんじゃないかという時期が数年あったのでけっこうやばいなと思っている。
そしてチョコもよく食べる。

今はお酒を飲む機会が少ないし家ではめったに飲まないのでビールについてはあまり問題なし。
問題なのはコーヒーで、もともとソフトドリンクはコーヒー以外ほとんど飲む習慣がないのでコーヒーを控えようと思うと何を飲めばいいかわからない、という現象が発生する。
ひとつの対応策として牛乳で割るとだいぶましになるらしいので、ブラックはあまり飲まないようにしてカフェオレをメインにするというのはすでに実行中。
あとは水を飲んでみたりお茶を飲んでみたりしてるけどあまりしっくりきていないのでまだ習慣化はできてない。

剣道のときは水筒に入れた水を飲んでいて、こちらはわりと習慣化されてきている気がするので、家でももっと水を飲むようにしたらいいのかもしれない。

なかなか新しい習慣を作るというのは難しいですね。

というわけで今日はここまで。