脂っこいものを食べる＝減量失敗ではありません

みなさん、こんにちは！
本日も記事を読んでいただきありがとうございます😊

現在、減量を始めて約3か月が経過しました💪普段の食事は、決まったカロリー・決まったメニューを基本とした低脂質な食事を続けています🍖

それでも、実は減量中にあえて脂っこいものを食べることがあります❗️

それは、友人との食事の予定がある約2日前です。

「せっかく減量しているのに、なぜ？」と思う方もいるかもしれません🤔

理由は、急に大量の脂質を摂ると胃がびっくりしてしまい、消化不良や胃もたれを起こしやすいと感じているからです😓
実際、以前の私は普段ほとんど脂質を摂らない状態で揚げ物や焼肉を食べた結果、胃が重くなり、せっかくの食事を心から楽しめませんでした😱

その経験から、最近では食事会の2日ほど前にラーメンなど脂質を含むものを一度食べるようにしています🍜
もちろん食べ過ぎたりはしないですが、身体を少し慣らしておくことで、当日は美味しく食事を楽しめるようになりました😋

友人からの誘いを断ってボディメイクだけに集中するという選択もあります！
それも素晴らしい考え方です😌

しかし、私は大会に出場する予定はありません🫷だからこそ、身体づくりだけでなく、人との時間も大切にしたいと思っています🫵

減量は短期間だけ頑張るものではなく、長く続けていくことが大切です！
我慢ばかりでは、いつか苦しくなってしまいます。

自分の目標に合わせてメリハリをつけながら、美味しく食べる日も楽しむ👏私にとっては、そのくらいのバランスが一番続けやすい減量スタイルです。🫡