【自己理解】毎日自分を褒めていて気がついたこと(後編)

今日は昨日の記事の続きです。
昨日も多くの方に読んでいただきました。
ありがとうございます！

まだの方はこちらからどうぞ！

②他の方のコメントを見ていて気がついたこと

私が今回自分褒めをしていたのは、
幸運なことに
6人という少人数のグループでした。

この6人で
それぞれ各自が自分褒めの
コメントをしていたのです。

側から見ると
ひょっとしたら

「それはどういうグループなのだろう？」

と思われる方もいるかもしれませんが、
そもそも
自分を褒めるということで
集まった仲間なので、

特に違和感がなく、
みんな、自分褒めを毎日のように
続けていました。

グループに入ると
よさがありました。

それは、

他の方のコメントが見られる

という点。



というのは
他の方のコメントは

健康のことや仕事のことを
ご自身の褒めポイントとして
挙げている方もいたのです。


褒めポイントは
昨日もお話ししたように
価値観が表れています。

価値観とは
つまり
その人が見てほしい！
大事にしたい！と思う部分です。



当たり前かもしれませんが、

毎日褒めポイントを見ていると
私にとっての喜びと
他の方の喜びは違うことに気がつきました。

③さらに毎日自分を褒めてみると

毎日自分を褒めようとすると、
日によっては　
「褒めることがなかなか出てこない」

と思うこともあるかもしれません。



また

「昨日も同じことを褒めているな」
「前書いたことと同じことを褒めている」

と思うことも。


もちろん

「毎日違うことを書かなくてはいけない！」

というきまりがあるわけではないので、
同じことで自分を褒めてもよいのですが、


もっと
他の部分で自分を褒められることはないかな？

とだんだん私は頭をひねるように
なりました。


同じことを書くのは
それくらい自分の中で大事にしている
価値観ではありますが、

「他の面はないのか？」

とより自分の褒めポイントを
探すようになったのです。

考えても出てこないときは
同じことを書くこともありましたが、

そのときは
「自分がそれくらい大事にしていることなのだ」
「今日も継続できたことはよいことだ」

と考えるようにし、

新たな面が見つかったときは

「私はこんなよさがあったのだ！」

という発見もありました。

継続することで、自分褒めは想像以上に効果がある

以上自分褒めのよさについて
お話ししてきました。


まとめると

私はグループに入り
書き込むというスタイルでしたが

やり方は自由です。

夜、寝る前に布団に入ってよかったことを
考えるだけでも
効果はあるでしょう。


これならば、今晩からすぐにできますよね。

自分褒めは想像以上によい効果があります。


続けることで
自分褒めはより威力を発揮すると感じたので
ぜひやってみてくださいね。

まとめ

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本日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！

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