【続・怪我をしない体づくりに「本当に」必要なもの、とは？】

【続・怪我をしない体づくりに「本当に」必要なもの、とは？】

「怪我をしない体」を作るためには、
体の使い方を変えるだけではなく、

「思考」も変えていく必要があります。

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でも、
「思考を変える」って
なかなか難しいことだと思いませんか？

いきなり思考を変えられなくても、
まずは

「自分の思考が体にどんな影響を与えているか？」

に気づいていくことができます。

その方法が、
「体を感じること」。

思考しているときに、
体の感覚を観察してみてください。

呼吸を止めていないか？

肩や首に力が入っていないか？

無意識に体に負担をかけていないか？

そんな自分に気づくことができれば、
私たちは自然と
不要な思考や緊張を手放していけます。

体の動き、感覚、そして思考が変われば、
体の在り方は根本から変わります。

そして、

怪我をしない体、
つまり、

『自分に優しくできる自分』

になっていけるのです。