初めてのブリック練❣️

前回の投稿から、あっという間に1週間。
「しっかりトレーニングしたい！」という気持ちはあるけど、なかなか体がついてこない…
でもまぁ、少しずつでも積み上げてる自分を認めてあげようかな。

どんな形でログを残していけばいいのか、まだ模索中だけど、今回は素直に1週間の振り返りを。

【週間トレーニングログ】

6/3（火）：完全休養（ストレッチのみ）
6/4（水）：通勤ラン 3.8km／28:03／119bpm
6/5（木）：通勤ラン 3.78km／24:47／133bpm
6/6（金・代休）
　- バイク：60.07km／2:29:47／130bpm
　- ラン①：2.14km／13:26／131bpm
　- スイム：1.2km（プルブイクロール中心）／50:00
　- ラン②：2.12km／14:02／126bpm
6/7（土）
　- バイク：44.33km／2:00:22／124bpm
　- ラン：2.26km／13:38／131bpm
6/8（日）：ラン 7.75km／1:00:32／122bpm


今週のトピックは、なんといっても「初めてのブリック練」❣️
土曜日に、人生初のブリック練（バイク→ランの連続練習）に挑戦してみました。

で、やってみてビックリ。
バイクの後にすぐ走り出すと、脚がこんなにも言うことを聞かないなんて…😅

でもどこか懐かしい感じもあって。
トレランで長時間エイドにいた後、再スタートする時のあの妙な感覚に似てました😊

しばらくはフォームを意識しながら淡々と前に進み…
気づけば1kmもしないうちにリズムが戻ってきて、ちゃんと「走れてる」感覚に❣️

こういう練習、大事なんだなと改めて実感。
次回からはランの距離を少しずつ伸ばして、体を慣らしていきたいと思います。

さて、今週は火曜から土曜まで長崎・五島に出張✈️
バイクやスイムはできないけど、普段よりは走れるかも？
時間を見つけて、コツコツ積み重ねていこうと思います💪