骨盤矯正ってどんなことするの？会話でわかるやさしい解説

こんにちは、なおこです。

「骨盤矯正ってよく聞くけど…結局なにするの？」

そう思う方も多いのではないでしょうか？

今日はそんな疑問を、わかりやすくお話ししますね。

☺「骨盤矯正って、パキパキされるやつですか？」

「それ、よくあるイメージですよね。でもそうじゃないんです」

(私が通っているところはパキパキはありません)

☺「え、じゃあ何するんですか？」

「一番大事なのは、骨盤を正しい位置に戻して、キープできる体にすることなのです」

☺「キープ？」

「骨盤って筋肉に支えられているので、整えるだけじゃなくて支える力も必要なのです」

じゃあ実際にやることは？

☺具体的になにするか気になります

主にこの4つです👇

①ストレッチ

まずはガチガチに固まった筋肉をゆるめます

☺なんでですか？

筋肉が固いままだと、骨盤が元の位置に戻れないのです
(全身ほぐしてくれます)

②軽い筋トレ

次に、骨盤を支える筋肉を鍛えます

☺きつい筋トレですか？

いえいえ、むしろ地味。軽い運動です。でもめちゃくちゃ大事です

③姿勢の見直し

☺普段の姿勢も関係あるんですか？

めちゃくちゃ関係あります
(私はこのNG習慣ほぼやってました)

④セルフケア習慣

最後は日常のケアですね

☺例えば？

寝る前ストレッチとか、朝の軽い体操とか

骨盤が整うとどうなるの？

👩「やると何が変わるんですか？」

🧑「よくある変化はこんな感じです👇」

・お腹がスッキリする

・下半身が細くなる

・冷えにくくなる

・姿勢がキレイになる

👩「え、めっちゃいいですね…！」

よくある勘違い

👩「1回やればOKですか？」

「それが違うんです…！」

骨盤のゆがみは、日々のクセでできています。

だから、

整える＋続けるが大事

まとめ

👩「結局、骨盤矯正って何ですか？」

🧑「一言でいうと👇」

• ゆるめて

• 支えて

• 整えて

• 習慣にする

これが骨盤矯正です

私は1年通ったぐらいから、オイルマッサージも
していいよと言われました🙂

これもある程度体が柔らかくならないとできないみたいです。

👩「なんかできそうな気がしてきました！」

　「いいですね。その一歩が一番大事です」

最後に

骨盤が整うと、体はちゃんと変わります。

無理なことをしなくても、
少しずつ“整った体”に近づいていきます。

まずはできることからで大丈夫です◎

私も最初はもう酷かったんですが、
続ける事で少しずつ変わっていきました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
少しずつ書いていきますね