【マガジン】深部感覚を高めることが瞑想に至るためのアーサナの最大の目的といっていい

アーサナの効果や利点をピックアップしてみます。

1. 筋力がつく

2. 柔軟性が高まる

3. 脱力し易くなる

4. 呼吸し易くなる

5. 血流が巡る

6. 深部感覚が高まる

たくさんの利点がありますが、僕は先に上げたこの順番で後になるほど価値が大きいと感じています。
アーサナのゴールは真っ直ぐ座ること。
そしてその後の呼吸法や瞑想法に繋げることです。
ヨガのゴールが「涅槃」なり「悟り」なりという事は置いておいて、アーサナでは正しく座れてそして瞑想できる準備としての役割が最大の価値です。

その前提で考えると、以前にも記しましたが、正しく座ることが何より重要であり、だからこそ「アーサナasana＝坐法」なのです。
この時、正しく座るということですから、閉眼した状態で自分の身体が正しく座れているか、正しいアライメントなのかを把握しなければいけません。

閉眼してるのに、どうやって自分を観察するのでしょうか？
それが、深部感覚なのです。

今回は、深部感覚について深掘りしてみましょう。