２４９日目　だらだらと休みをとっても疲労が回復しない理由とは？

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。

休みの日に
休養を取る、というと、
頭にまず浮かぶのは
どこにも出かけず、
ゴロゴロしたり、
スマホで動画を見たり
する人もいるかもしれません。

休養とは、
体の疲れをとることですが、
前回お話した通り、
横になって睡眠を
とるなどの休息では
完全には疲れは取れません。

平日、十分な睡眠がとれていない
などで自分から進んで（計画的に）
睡眠をとる、ということは
必要なことです。

しかし、
休日だからといって
時間を持て余して
ゴロゴロしたり、
動画をあてどもなく
見続ける行為は
実は疲労を回復する手段には
なりえません。

皆さんには経験はありませんか？

平日、あれだけ仕事などで
動き回っていて疲れたときと、
休日にだらだらと過ごしたときで
それほど体の疲れ具合が
変わらないことがありませんか。

つまり、ただ単純に
横になり睡眠しただけでは
ある程度の疲れしか取れない
わけなのです。

どうすればよいか、のヒントは
前回のnote記事に書いてありますので
どうぞ一読ください。

それでは、また明日。
楽しい1日をお過ごしください。

（前回の記事）