マインドフルネス洗顔 2025 11.22

資生堂さんは、肌と共に心理ストレスを癒す新しいスキンケアの提案として『マインドフルネス洗顔』を推奨しています。マインドフルネスの分野において、日本の第一人者の一人である熊野宏昭 早稲田大学教授と資生堂さんが共同で行った研究として、「シャバシャバ泡よりも濃密泡で洗顔した後の方が、イライラや焦りの気持ちが少なくリラックスできている」ということが学会でも報告されました。

「自分を慈しむ」というのは、自分の内側に注意資源を向けることであり、禅の精神である「丁寧に生きる」ということにもつながっていきます。この「自分を慈しむ」と言うことを是非、休息法の一つとして意識して日常の中に取り入れていただきたいと思います。

食べる順番を意識して食事を終えた後、コーヒーをゆっくり味わう時間は、食事全体の満足度を高めます。また、せわしなく食事を終えるのではなく、温かい飲み物に集中することで、心身をリラックスさせる時間にもなります。

ご自身の体と心に感謝しながら、温かい珈琲の香りを味わう時間を持つことは、健康的な朝食の素晴らしい締めくくりとなります。