「怠け者の自分」を卒業するための具体的な方法【副業編】

2024年3月10日 18:44

このまとめ記事は有料予定でしたが無料にしました。

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副業で稼ぐモチベーションを上げる際にお役立てください。僕自身もこの記事は毎日見てモチベーションを上げています。

※本日のオススメ作業BGMコーナーを作りました。

こちらは僕が実際に聴いている作業BGMです。

一緒に作業と勉強を毎日3時間以上は頑張りましょう。

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自分の人生を楽にする方法。

それは勉強や作業のみ。シンプルに勉強や作業以外に本当に一切何もないんです。

一切ないんですが、日本人は世界的に見ても自己学習をする割合が低い↓

自己学習をしない為、働く意欲も低下中↓

僕のXにも「やる気が起きません」とよくリプライが来ますが、それはモチベーションやメンタルが原因ではなく「やろうとしている事にハマってないだけ」です。

「ハマる」とは言い換えると「病み付きになる」「止められなくなる」「没頭する」状態。

勉強も作業も、歯を食いしばって疲弊しながら嫌々努力したところで大した成果は得られません。

この状態で努力しても「一生懸命やっているのに成果が出ない」と負のループに入ります。

僕の場合は、面倒な事は「無理やりハマる」ようにしています。

投資、ライティング、動画編集、SNS運用、SEOなど基本的に稼げる事は全部面倒です。

僕の場合は、面倒な事は無理やり「これは面白い」とゲームをやっている感覚に持っていきます。

この感覚が掴めると無我夢中で勉強や作業が出来るようになります。

SNSやテレビを見るより作業や勉強が楽しい状態。これを意識的に作り上げていきます。

この状態は本当に最強です。

この状態を維持できれば誰でも稼げるようになります。

この「ハマる感覚」が体感で掴めると1日5～6時間以上の作業や勉強も可能です。ハマって勉強や作業をする方が成果を得る確率も上がります。

ではどうすれば「ハマる感覚」を掴めるのか。

いきなり勉強や作業にハマる感覚を掴むのは難しいので、まず『毎日作業や勉強をする習慣』を作り出し慣れていきます。

下記に僕が実際にやっている『毎日作業や勉強をする習慣術』、その他にやる気が持続するルーティン、気分転換法などをまとめました。

こちらを見て実践して頂くと『勉強や作業にハマる感覚』が掴めると思います。

定期的に新情報も追記するので「イイネ♡」をつけて頂くと後々見やすいと思います。

まず始めに。スマホでXを見る時間を1日1時間以下にする

勉強作業時間を大幅に増やすには、スマホでSNSを見る時間を減らすのが一番です。

SNSの中でもXは幸福度が減る事が各研究で明らかになっています。

データによると、Xは30分の利用だけで幸福度が下がることがわかっています。

僕の場合、Xで見る情報は『トレンドの稼ぎ方』『株と競馬』のみで、情報は基本的にnoteから仕入れます。

稼げる情報収集の方法はこちらの➡noteに書いています。副業でやっている競馬でも去年200万プラスでした。その具体的の方法はこちらの➡稼ぎ方に無料でまとめています。

僕はXは「夜にリストに入れた有益な発信をする数人を一気に15分見るだけ」です。それ以外は時間の無駄なので本当に見ません。貴重な自分の時間が失われるので意識して見ないようにしています。

Ｘの使い方の最適解は『1日1回、リストで一気に有益な情報を見る』これだけで充分だと思います。

今は情報収集をする以上に『不要な情報は一切見ない状況を作り出す』のも非常に大事です。

僕の場合、強制的にSNS断ちをしているおかげで、年間膨大な時間を自己投資に充てることが出来ます。

具体的な「SNS断ち」のやり方【ｉＰｈｏｎｅ版】

「設定」からスクリーンタイム▶︎App使用時間の制限▶︎SNSを全て選択▶︎好みの時間を選択。

これで自分の時間がかなり増えて作業や時間に費やせます。

スクリーンタイムを選択↓

APP使用時間の制限を選択して、お好みの時間を選びます↓

Xを長時間見る弊害は、脳が『140文字』の文章を理解する事に慣れてしまう事です。

Xを長時間見た後に書籍で勉強しようとするとわかりますが、理解力が鈍りアウトプット能力も下がります。長時間1つの事に集中する能力も落ちます。

スマホの使用時間を強制的に制限する事。これでXを無駄にみる時間が減るので勉強、作業時間が増える＝収入UPに繋がります。Xは意識して見る時間を減らします。

スマホアラームを有効活用

「人生で思考が出来る回数と行動が出来る回数は有限」です。思考も行動も自分の人生が豊かになる事だけに使うのが合理的です。

先ほどスマホの使用時間を制限した後に「朝起きたらアラームに予定を入れてしまう」これを毎日行う事で、強制的に勉強や作業をする習慣が身に付きます。

スマホを見る時間が減り、自己投資に費やす時間が一気に増えます。

僕の場合、これを2年続けたおかげで劇的に収入が増えました。

現代人にスマホは切っても切れない存在ですが、7割以上の人が無駄な情報を見続けている事もわかっています。

基本的に多くの人がスマホでSNSを見ているだけです。スキマ時間も思考や作業や勉強の自己投資に充てた方が収入に差が付きます。

『情報収集はXでしている』という方も多いですが、表面的な薄い内容の情報が多いです。7割の情報は匿名の一般人がポストしている無意味な情報です。

僕の場合は1日の大半を『Google検索や、書籍やnoteやブログで学ぶ事』に時間を費やしています。

この方がＸで情報収集するより専門性の高い情報を仕入れる事が出来る上に頭にも入ります。

※寿命カウントダウンアプリもオススメです。

人生があと何分、何時間、何日といった細かい残り時間が数値で表示されます。このアプリは非常にインパクトがあり、無駄な事をする気が一気になくなります。モチベアップにも繋がりオススメです。

簡単でいいので作業・勉強日記を付ける

スマホでSNSを使う時間制限を行い、アラームで勉強や作業時間を設定し、簡単でいいので日記を付けます。

僕は下の画像のような形式で「年間の累計作業時間」を毎日メモします。

すると「作業時間を貯金してる気分」になり得した気分に。

毎年1月から始めると年間膨大な「勉強作業時間の貯蓄」が出来るので収入が増えて充実した1年になります。

作業した日数以外に、筋トレや禁酒、英会話など毎日継続していきたい事柄も積み重ねます。

1週間も積み重ねるとずっと継続したくなり、良い習慣が継続できます。

良い習慣＝作業や勉強時間も増える＝収入アップに繋がるのでオススメです。

スマホの待ち受けは大谷選手も使っていた『目標達成シート』

小さな目標を用意して表を作成し、スマホ待ち受けにします。

目標が常に視野に入る状態を作ります。

一番効果的なのが大谷選手が使っていた『目標達成シート』です。僕はこれをスマホの待ち受けにしています。

表の真ん中のマスに実現したい大きな目標を書き込み、周りの8マスに具体的な行動指針を書き出します。

この表をスマホの待ち受けにする事により、意識を目標達成に向かわせます。

お好みの目標達成シートは下記ブログから選ぶ事が可能です。

【2024】マンダラチャートアプリおすすめ14選

『毎日目標に向かって努力している、頑張っている』という状況を作り出すと、幸福度アップにも繋がるのでオススメです。

勉強や作業をするスイッチの入れ方

勉強も作業も筋トレも始める前が一番面倒くさい。

これは真実だと思います。

誰でも何でも始める前が一番面倒です。僕もネットで様々な『作業や勉強のスイッチの入れ方』を試しましたが、実際にやってみて効果があったのはこちらです↓

とりあえずイヤホンしてPCから作業用BGMを聴く

全くやる気がない時、いろいろなモチベアップ術を試しましたがこの方法が一番でした。

イヤホンをして、とりあえずPCから作業の時に聴くBGMを聴きます。

イヤホンや耳栓をすると手軽に『外界を遮断』することができます。

この『外界を遮断する感覚』が非常に重要です。日常モードから作業・勉強モードに脳が切り替わります。

PCから音楽を聴く理由も『PCとの一体感を持つ』ことにより作業や勉強に入りやすい心理状態を作り出せます。

作業用BGMは基本的に同じ音楽を聴きます。いつも同じ音楽を聴くことにより、集中モードに入りやすくなります。

※こちらは有名な方法ですが作業用BGMを聴きながら『10秒だけ作業してスイッチを入れる』のも非常に効果があります。

厳選作業用BGM

作業用BGMは歌詞がないテクノや打ち込み系が良いです※強制的に脳処理速度を速くする事ができます。

いろいろな作業用BGMを聴きましたが、個人的にはこちらが一番です。
生産的な仕事の音楽。トニースタークの濃度ミックス↓

リラックスしたダウンテンポのアンビエント調のテクノで集中しやすい音楽です。1時間前後の動画で集中するにもちょうどよい時間です。

Chill Music Lab　こちらのチャンネルは作業用BGM向きの音楽が非常に多くオススメです。

本日のオススメ作業BGMコーナー

自分より長時間勉強や作業をしている方々の動画を毎朝見ます。これが本当に心の底からやる気が出るのでオススメです。

公認会計士/小山あきひろさん

公認会計士として成功しているにも関わらず、1日中作業と勉強と筋トレの日常を過ごしています。モチベーションを上げるには最適の動画です。

Hiro Yams | 山本泰豊さん

日本の高校からアメリカのスタンフォード大学に進学した方の動画です。日常動画ですが、全米で最も入学が難しいスタンフォード大に進学した日本人の動画は良い刺激になりモチベが上がります。

Ryuの自己管理室さん

慶應義塾大学在学中に、公認会計士試験に合格した方の動画です。ハイレベルの自己管理術が学べます。自分の日頃の習慣を見直す良いきっかけになるのでオススメです。

ハンガリーの医大の学生の動画です。1週間で100時間の勉強が当たり前なので朝一番に見るとやる気が出ます。いかに自分が日常で怠けているかわかります。

モチベアップ系の動画はたくさんありますが、この方々が特に個人的にオススメです。

月初に「月末に旅行」など先に自分にご褒美を用意する

月初に作業や勉強を頑張ったご褒美を月末に用意します。ご褒美で最も良いのが『旅行』です。

旅行が幸福度を高めるのは以下のような理由があります。

旅行計画を立てるとドーパミンが分泌される
旅行中の移動でセロトニンが分泌される
旅行の思い出を人に話すとセロトニンが増える　※下記ブログから引用

オランダで行われた研究によると、旅行計画を立てることで最大8週間ほど幸福度の高い状態が持続することが分かりました。

これは僕も実際にやっていますが、月初に月末の旅行の予約や予定(※スパでも日帰り温泉でも食事でも、モチベが上がれば何でも大丈夫です)をスケジュールに入れてしまいます。具体的な日程も決めます。

実際に予約を取ってしまうと、旅行に行くまでの一か月間、非常に高い幸福度が維持されて勉強や作業に集中できます。無駄な飲酒や怠惰な時間も減ります。

そして月末のご褒美の旅行に行くと、目標をやり遂げた達成感で幸福度も更に上り『翌月も頑張ろう』と高いモチベーションを維持できます。

こちらは1度実際に試していただくと効果が実感できると思います。想像以上に幸福度が上がります。

1日1回『紙に文字を書いて勉強する』

スマホやPCで生活は便利になりましたが『紙に文字を書く習慣』が激減しています。

実は『紙に文字を書く』という行為自体がメディテーション（瞑想）や癒しの効果が高いことがわかっています↓

パソコン入力よりも手書きのほうが学習効果が高いという研究結果もあります。

アメリカのプリンストン大学とカリフォルニア大学の共同研究では、手書きで講義のメモをとった学生は、パソコンでメモをとった学生よりもテストの成績がよかったという結果があります↓

僕も手書きで学習する習慣が減っていたので、意識して毎日参考書や資料に書き込みをして勉強するようにしています。

この習慣を続けてから、日常からストレスが減り『精神的にスッキリした状態』を維持できています。

『手書きで勉強や作業に抵抗がある』

その場合は手書きでやるべき事、目標を紙に書くだけ。

これでも大丈夫です。

「やるべき事があるのにやる気が出ない」と悩んでいる時は「タスクをスケジュール表に書き込むだけ」でストレスから解放されます。

フロリダ州立大によると「実際にやらなくてもいいので予定を立てるだけでストレスから解放されて、その後から結局やる」ことがわかっています。

「予定を立てるだけ」なら簡単なのでオススメです。これだけを続けるだけでも日常が少しずつ変化していきます。

ハマる方法

ここまでは『SNS断ちをして、作業や勉強習慣を身に付ける方法』を書かせて頂きました。あとはハマる感覚を習得するだけです。

『ハマる感覚』

それは勉強や作業している対象に『無理やり知的好奇心を持つ事』です。

この『無理やり』という感覚が物凄い大事です。

何をやっても上手くいかない人、稼げない人の共通点。

それは「知的好奇心が低い事」です。

早く稼ぎたいという欲が先行し過ぎると情報を掘り下げないので失敗します。

逆に株もSNSも投資も何でも知的好奇心を持つとハマって情報を掘り下げるので上手く行く確率が格段に上がります。

副業でも「知的好奇心ドリブンで試行錯誤し続ける事が出来る副業」が一番稼げますし結果が出ます。

僕の場合だとSNSやブログ、トレードなどは試行錯誤が面白くハマり稼げています。

自分が「知的好奇心を持ち続けられる副業」が長期的に一番稼げるので大変オススメです。

面倒だしつまらない勉強や作業を、自分で「面白い」「楽しい」ものに変えるためには「内的動機づけ」を高めるのが一番大事です。

僕の場合、最も「内的動機づけ」が高まるのが『仕組みを理解する事』です。

仕組みを理解するやり方も、別の項目で書いていますが『手書きで書いて理解する事』

これが一番勉強や作業を高めて『ハマる感覚を掴む』きっかけになります。ぜひ試してみてください。

無理やり何でもハマる方法。それはシンプルに下記の3つです。

・知的好奇心を持つ事(無理やり)

・知的好奇心を持つには『なぜそうなるのか？』『なぜうまくいくのか？』という仕組みを理解する。

・仕組みを手書きで書いて理解する(使わないノートに殴り書きでも効果があります。)

僕の場合、例えば簿記などの面倒な勉強をする際にこの3点を使います。

簿記について面白そう、と無理やり知的好奇心を持ちます。

『なぜそうなるのか？』と仕組みを理解し、仕組みを理解するために書籍にメモやノートに手書きで書いて理解して、更に深堀りします。

この『ハマる感覚』を別の言葉で言い換えると『自発的な知的好奇心で、対象を深堀していく感覚』だと思います。

この感覚が掴めれば、面倒な作業や作業でもハマって楽しむことが出来ます。

物凄いシンプルですがこの3点を毎日行う、習慣付けるだけで『面倒な事柄に知的好奇心を持つ感覚』を掴むきっかけになるので理解も深まります。

作業や勉強も良いメンタルの維持も大切です。僕の場合は昔から「1日10時間以上」も作業も勉強も出来るタイプなんですが「今この瞬間、自分の未来に起こる金銭的な不幸がガンガン減ってる」と思うとずーっと面倒な事が出来ます。

考え方ひとつで勉強や作業にハマる事も出来ます。

僕は「1日10時間以上」も作業も勉強も出来るタイプなんですが「今この瞬間、自分の未来に起こる金銭的な不幸がガンガン減ってる」と思うとずーっと面倒な事が出来ますな..。モチベが上がらない人はこれオススメですな。
— 副業オタクにゃふ～@楽過ぎる副業 (@hukugyootaku) May 9, 2023

東進ハイスクールが推奨している『勉強してる自分に酔う』この考え方も勉強、作業に没頭できるのでオススメです。

具体的に何を勉強作業すれば一番稼げるのか。

僕の場合ですが『資産を最短で増やすスキル』これだけしか勉強していません。

具体的には下記のスキルのみです☟

・コピーライティング

・セールスライティング

・コンテンツ作成スキル

・マーケティング

・セルフマネジメント

・SNSを伸ばす能力

・SEO

・基本的な動画編集、プログラミングスキル

・ブログ作成・運営スキル

・トレンド(現在はAI、Web3.0など)に早く参入するスキル

・投資の知識(株やトレードのテクニカル、簿記など)

・戦略的学習力(トレンドに乗るための自己学習)

・最低限のビジネス英語

これだけです。

個人的にはここに書いてあることだけを勉強するのが今後トレンドにも乗れて最も稼ぎやすいと思います。

詳しい情報についてはこちらのお金を稼ぐ情報収集noteに無料でまとめているのでお役立てください。

これらを勉強すると収入源が下記のように無限に増えます。

下の画像は私の月末の給料です。

毎月これくらい振り込まれます↓毎年収入源が増えています↓

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