自分を解放する

話すこともそうですが、書くことに制限を設けていませんか？自主規制してませんか？大抵の人は腹の底に言いたいけれど言えない、そんな何かを鬱積しています。

もちろん全部解放しろとは言いませんし、色々と余計にややこしくなることも解っているので、自主規制は必要なことだと思います。

作家さんやプロブロガーさんのように、自主規制をどんどん取り払って発信されている方も居られます。そんな方々は"秘密"が無くなるか？と言えば恐らくそんなことはないと思います。

発信し鬱積していることをどんどん出していっても、違うものが新たに誕生するだけで、新陳代謝を行ったイメージで続くのかもしれません。枯れない泉。むしろ使えば使うほど湧き出す量も増えるのかもしれません。

別にプロでなくても日記やブログなどでも良いから自主規制を少しずつ外し、自分を表現してみるのは如何でしょう？

もやもやした気分が少し薄れたりすると思います。

カウンセリングを受けるのも同じ。カウンセラーには守秘義務があるので、安心して（信頼関係を作り上げるまで時間は掛かると思いますが）自己解放し、楽になる。（私もカウンセラー関連資格を有しています）

気晴らしや、娯楽によってリフレッシュ出来るレベルなら良いですが、何か鬱屈としてきている、もやもやしてしんどい。表現する人が全員そういった動機で取り組んでいる訳ではないし、表現方法やその内容は千差万別ではあると思います。

ですが表現することにはそんな効果があるかもしれませんので、試してみて損はないと思います。