[論文内容確認]Nose vs. mouth breathing - acute effect of different breathing regimens on muscular endurance

　ベンチプレスでの呼吸方法と筋肉持久力の関係の調査結果があるとことでしたので、内容を確認しました。

１．概要

　この研究では、ベンチプレスでの呼吸方法と「筋肉持久力」の関係について述べている。

※ベンチプレスでの呼吸方法と「最大挙上重量」の関係については述べていない。

２．具体的な調査方法

　ベンチプレスは、オリンピックバーベルを使ったフラットベンチプレスである。重量は、男性は体重の60％、女性は体重の40％を使用して、失敗するまで反復させた。

３．実験結果

　呼吸法が鼻呼吸（NN）、鼻吸い込み口吐き出し（NM）、口呼吸（MM）のどれであっても、ベンチプレスの最大反復回数（RTF）に有意な影響はない。これは、男性、女性の両方で同じであった。
ただし、鼻呼吸（NN）の場合は、口呼吸（NM、MM）と比較して、僅かに男性の心拍数を低下させた。一方、女性では同様な効果は見られなかった。

４．結論

　安静時においては、口呼吸が健康に悪影響を与える可能性が指摘されている。しかし、この研究のみに基づけば、ベンチプレスにおける短期的な筋持久力には、呼吸方法の影響はほとんどないと考えられる。

５．情報元

　https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38336799/

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