映えないダイエット日記34/公開ダイエット100日記念/増量する女の3日間

皆様こんにちは！
映えないサラダ部・部長の明日パラ子です。

公開ダイエットから100日が経ちました。
沢山の方に応援されて今日までやってこれました。本当にありがとうございます🙇‍♀️
これからも誉路志食♪ ←わかる笑？

体重の最小値は1月23日95.8kg(初日から-8kg)
少しづつですが減ってきました。
ここ数日は月経による体重増加でとんでもねえ数値を記録しましたので100日記念に晒します。

月経による体重の変化

こんな感じで月経前後で体重が増えます。
体重が元々多い私のようなタイプは増えやすいそうです(難儀な体型)
私のように月経前から痛みが酷くて、成分の半分は優しさで出来ているバファリンでは効かずロキソニンを1日に2回以上を数日飲む場合、水分を蓄えるので浮腫みで体重がより増えるそうな。

あきらめたらそこで試合終了

正直言ってこの100日間でダイエットを辞めたいと何度も思いました。でも今年1年で20kg減を皆さんと約束したので今年1年は頑張ります！

3日間の食事記録

🥗100日目
　[朝ごはん]
白湯がぶ飲み
　[昼ごはん] 851kcal
牡蠣入り味噌煮込みうどん/大海老天/天むす
　[夜ごはん] 497kcal
サラダ
　[おやつ] 216kcal
林檎の生ドーナツ

糖質オフ生活10日目
主人とランチで田毎へ。思いっきり楽しむ！
帰りにパン屋で生ドーナツをしれっと購入。
夜ごはんは自分なりに調整。

🥗101日目
　[朝ごはん]
白湯
　[昼ごはん] 846kcal
低糖質クロワッサン/肉じゃが/枝豆
ゆでたまご/豆腐/キムチ/納豆
　[夜ごはん] 424kcal
やり過ぎわんぱくサンド
蒙古タンメン豆腐スープ
　[おやつ] 259kcal
あたりめ/ロカボアーモンドチョコ

糖質オフ生活11日目
月経痛が酷いけどロキソニンを飲むと浮腫むからと服用を我慢して過ごした一日。
痛いのなら大人しく寝てればいいのに予定もあってイライラするので食に走る(悪循環)

🥗102日目
　[朝ごはん] 192kcal
低糖質クロワッサン
　[昼ごはん] 241kcal
低糖質クロワッサン/小松菜しめじお浸し
　[夜ごはん] 735kcal
サラダチキン/低糖質クロワッサン
ロカボ焼きそば
　[おやつ] 412kcal
貰い物のお菓子いろいろ/苺大福(頂き物)

糖質オフ生活12日目
事務所勤務は疲れるのでダイエットとか知らん。
頂き物のお菓子も無心で全部食べた。

ダイエット102日目　朝の体重

3日間の総括

今回は100日記念で毎日体重を公開したかたちになりました。月経前後だったので体重の変化を記録しておきたい気持ちがありました。
月経3日目で水分が抜けて体重が落ちてきました。食べている量が多いので水分だけではないでしょうがやはり浮腫の影響が大きいようです。

鬼感謝🙇‍♀️

ランマッスルさんに
マガジン掲載していただきました！
ありがとうございます😊

最後まで読んでいただいて
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ではまた次の記事でお会いしましょう♪