映えないダイエット日記45/自分への手紙/1年前の自分を救いたい

皆様こんにちは！
映えないサラダ部・部長の明日パラ子です。

1年前の自分を救いたい

パラ子……おい、パラ子、よく聞け。
まず2026年8月26日から明日パラ子という名前でnoteをはじめることになるぞ。
ノリで付けた名前だ、受け入れてくれ。
ちなみに映えないサラダ部の部長でもあるぞ。
これもほとんどノリだ。
2024年7月から職場内の配置換えのような異動でインストラクターになってからストレスが半端ないだろ？
ストレスの捌け口は食べること！
体重増加が止まらなくて悩んでたよな。

インストラクターになった頃は107kgくらいだったのが半年経ったら112kg超え。
怖いよな。
どうやって痩せたらいいかもわからず、食べることでしか救いがなくて辛かっただろ？
今のパラ子には信じ難いことだが2025年10月21日からnoteで体重公開ダイエットを始めるぞ！
さらに11月23日からはあすけんでカロリー計算を開始するぞ！ビックリだろ？

パラ子、君は1年で18kg痩せられるぞ‼️
相変わらず意志は弱いし、ストレスの捌け口は今でも食べることに違いはない。
だけどダイエットは続けられるぞ。
ありがたい事にnoteで君のダイエットを応援してくれる人が沢山いるぞ！
皆んなが優しく見守ってくれているから安心してダイエットを続けられる。大丈夫だ。
このまま前に進んで行こう！
未来は明るいぞ！

追伸…
敏腕支店長から巧みに説得されてインストラクターは3年目も続ける事になる。
断れずに申し訳ない🙇‍♀️

3日間の食事記録

🥗133日目
　[朝ごはん]
白湯/コーヒー
　[昼ごはん] 693kcal
豆もやし/チーズサンド2個/ゆでたまご
鶏団子汁
　[夜ごはん] 320kcal
納豆キムチご飯
　[おやつ] 172kcal
さつまいも

さつまいもは焼き芋にするとカロリー、糖質ともに蒸すより高くなる🍠
低温で長く火を通すとどんな芋でも美味しくなるけど焼き芋っぽくなるのでレンチン一択。
私のスパルタ調理でも美味しく食べられる『ドMさつまいも』を追い求めたい！

🥗134日目
　[朝ごはん]
白湯/コーヒー
　[昼ごはん] 409kcal
豆もやし/ゆでたまご/サラダチキン/新じゃが
もずく
　[夜ごはん] 517kcal
納豆キムチアボカドご飯/ゆでたまご
　[おやつ]
時間がなくて食べられなかった

遅番なので食事時間が短くてカロリー摂れず。
午前中は皮膚科に行ったりと忙しかった。

🥗135日目
　[朝ごはん]
水
　[昼ごはん] 959kcal
もずく/きゅうり/プチトマト/寿司9皿/茶碗蒸し
　[夜ごはん] 689kcal
チキンのサラダボウル定食
　[おやつ] 265kcal
カヌレ/スノーチップス

この日は午前中に健康診断だったのでランチは1人でご褒美スシローをぶちかます。
午後から友人のお店でヘアカットとヘナ染めなので差し入れを買いに初プロヴァンスへ。
噂以上の山奥&金比羅階段で萎え。
夜は大戸屋で大盛り上がり。
こんな日もある。

ダイエット135日目　朝の体重

3日間の総括

最小値まであと100g。
なんとかここまで体重を戻せた。
週末はまた推し活メシ旅なのでどうしても体重を戻しておきたかった。どうせまた3kg増えるし。

鬼感謝🙇‍♀️

マガジン掲載ありがとうございました🙇‍♀️

TOMOTAN.さんがもずくのことを教えてくださいました！ありがとうございました🫶

この他にも沢山のスキとフォロー、コメントをいただきありがとうございます🥹
とっても励みになっています✨
noteで公開ダイエットを始めて135日。
巨漢なのだからもっと真面目に食事管理や運動を
すれば劇的に痩せられるはずなのにノロノロと歯痒いダイエットで情けなく思っています🙇‍♀️
でも確実に体も小さくなってきていますので今後
とも見守っていただけると嬉しいです。
ではまた次の記事でお会いしましょう♪