6月も更新できた

　今日は実業団の試合予定でした。ところが折からの台風予報、しかも2つ、による悪天候があり、試合は延期となって記事を書こうという気になりました。

　晴れていたら、6月はきっと書かなかったでしょう。偶然です。振り返ると、出来事をきちんと見直すことが、ときには必要なんだなと思います。

　更新後しばらく経って、はじめてChatGPTに内容を見せてみました。

今月は予選敗退

　草トーには6月も出場しました。4、5月と準優勝し、今度こそと臨んだものの、結果としてはグループで2戦とも5-6で敗れ、2月以来の予選敗退を喫しました。

　デッドゾーン（前でも後ろでもない中途半端なポジション）でのプレーは徐々に減ってきてはいます。フォアボレーは決めようとし過ぎて力が入り、ネットかアウトに多く結びつき、失点の原因となっています。

　特に、試合の中盤から後半にかけて、ミスの立て直しが難しくなる時間帯が出てしまいます。つくづくテニスはメンタルなスポーツだと思います。

　その間に試合の流れを失って、結果的に敗れるパターンが増えているのかも。とはいえ、予選で戦った5-6の試合は、いずれも5-4とマッチポイントを握ってからの敗戦でした。

　ここが大事なところで、あまりこだわり過ぎないように気をつけないといけなくもあり、試合のターニングポイントでのプレーに集中しなくてはという気持ちもあって難しいところです。

流れを引き戻せない

　先週末に試合がありました。勝率の高いペアと組ませてもらうことになったのにもかかわらず、ダブルスで5-8と敗れてしまいました。ミスの立て直しの話は、こちらの実業団のほうで感じたことでした。

　組んだペアは、序盤こそボレーミスが出て、ぼくがカバーするという感じになりました。ただやはり立て直しが上手なようで、それ以降は目立ったミスが出ないというか、ミスは出ても引きずらないというか続けないという安定したプレーに戻せていました。

　ぼくの理想もそのあたりにあります。意識するほど、声を出すほど力んでしまい、いつものプレーが出なくなってしまうようです。「脱力」と声を出すと、自ずと力が入っているのです。

　試合経験を積めばできるなんて思っていると、あっという間に何年も過ぎてしまいます。どのような思考で入っていけばうまくいくか、今季のうちにしっかり考えてみたいです。

　考えなくてもできるように、練習で意識づけすることがカギかもしれません。書いていてそう思いました。試合のように練習する、試合では練習のようにプレーする、そういう意識がポイントかな？

睡眠の揺らぎ

　前回どこまで書いたでしょうか。昨年12月以降、午後以降特にカフェインを減らす生活を心がけてからも、睡眠途中に覚醒が現れて、よく寝た感じがしないまま勤務先に向かう暮らしが続いています。

　3～5時くらいに目が開いて、起きたままの感じだったり、目を閉じたまま横になっていたり、ときにはうとうとしてみたり、そんな日々になっています。

　それを防ぐためにと、デエビゴ、ベルソムラと日の最大量を試してきました。ところがオレキシン系の薬は、夢を多く見ることを誘発してしまうようで、見事に朝起きたときの夢見の疲れにつながっていました。幸いなことに、日中の過度な眠気に襲われることはなく、何とか勤怠に影響がないように過ごせていました。

　先週からは、オレキシン系でないトラゾドン25㎎という薬を飲み始めることにしました。どうやら抗うつ薬の1種らしいです。飲み始めて10日ほどが経ちました。まだ5時前に目が開く日が多く、長い夢を見ることも多いです。

　夢を見て疲れるということは減ってきたものの、なかなか睡眠の課題が解決に向かっていきません。一進一退で、何とか勤務を継続して持ちこたえている状況です。

生活の柱

　こう書くと大げさですが、以前も書いていたので繰り返します。いまの生活に柱がありまして、3つと言いたかったところ1つ増えて4つになりました。

　勤務、減量、勉強、読書の4つです。読書がランクアップしました。図書館で予約した本がたまたま早く回ってきたので、一時的なことかもしれません。

　2月1日にダイエットを意識し始め、2～6月の5か月でようやく10㎏の減量に成功しました。2月1日に90.5㎏を計量して、今朝はぴったり80.5㎏、しかも2日連続なので安定してきたかな？という感じです。

　2～3月でだいたい3㎏、4月は約1㎏、5月にはなんと約4㎏減って、6月に何とか約2㎏まで持ってこられそうなところにやってきました。計10㎏。サラダチキンバーとゆで卵を多く食べていて、たんぱく質の摂取に努めています。

　春夏用にと用意しようとして履けなかったパンツが、いまはゆるっと履けています。昨年はぱつぱつで着るのが恥ずかしかったTシャツが、今季はぴたっと着られるようになりました。

　2014年前後には72～3㎏だったことがあって、最終的にはそのあたりまで目指してみようかという気分になっています。先を見過ぎるのもよくない癖なので、とりあえず7月中に79㎏台が出るようにしたいと考えています。年内に75㎏台になることを目標にして過ごしていって、その後のことはそのときに考えることにしようと思っています。

　またときどき記事にすると思うので、さりげなく見守っていてください。Lサイズのいかした紳士を目指しています。

買い物のタイミング

　ガジェット好きさんたちがたくさん記事を書いてくれていました。新聞を取っているのにニュースも目に入りませんでした。ちょうど今週、MacbookやiPadが2～3割くらい値上げされたようなのです。

　最近、iPad Airをフリマサイトでチェックしていたのです。出品がさっと消えて、異変を感じました。昨日今日で急いで、某大手オンラインショップで、旧価格での購入にチャレンジしています。

　今月でようやく残債を清算できそうなところまでたどり着いたので、誕生月でもあった自分へのプレゼントのつもりです。ChatGPTもGeminiも、品物はたどり着くだろうと言ってくれています。期待して到着を待つことにします。