飲む美容液！白木耳×ボーンブロスで乾燥肌がうるツヤ肌に

空気が乾燥していますね。
午後になると顔が痒くなったり、静電気も気になったり…。

肌の潤い対策、どうしていますか？

私も最近乾燥が気になるので、白木耳を使っていたのですが、ボーンブロスで煮ると潤いがさらにアップしたんです！

実際に試したら 翌日、お肌がプルプルに！
この組み合わせの秘密を薬膳的に解説しますね。

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飲む美容液！白木耳×ボーンブロス

神戸市中央区の咲美堂漢方薬房で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を15年伝えてきた池田のりこです。

漢方薬店では、症状の対症療法だり「イメージを膨らませて感覚を身につけて実践する」ことを大切にして、中医学・薬膳と九星気学を伝えています。

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毎週定休日にボーンブロススープを煮ています。
ボーンブロススープとは、鶏ガラを数時間じっくり煮込むもの。

昨日はそのボーンブロススープで白木耳しろきくらげを煮てみました。

白木耳とボーンボロススープは、『飲む美容液』と言っても良いほど潤いがアップします。

白木耳は『植物性のゼラチン』とも言われ、ヒアルロン酸のように水分を抱え込む働きがあります。

薬膳的にも皮膚や粘膜を潤わせるので、乾燥肌や便秘の方におすすめです。

ボーンブロスはコラーゲンを豊富に含み、体の奥からハリと潤いを作ってくれます。

薬膳的には腎を整えて、エイジングケアもできるのです。

乾燥肌は外気の乾燥だけでなく、ストレスや考えすぎが原因で起こることもあります。

考えすぎると消化吸収システムの「脾」がダウンして、食べ物から潤いを作ることができず、水分代謝が乱れて乾燥してしまいます。

脾を整える食べ物はたくさんありますが、消化を良くするためにじっくり煮込むこともいいです。

白木耳とボーンブロススープの組み合わせは、３つの内臓『肺・腎・脾』をバランスよく整えて潤いを作ってくれます！

白木耳×ボーンブロスの潤いレシピ

まずはボーンブロススープを作って、そのスープで白木耳を圧力鍋で煮ます。

1.ボーンブロススープ

《材料》
鶏ガラ　1羽分（または手羽先5～6本）
水　1.5L
生姜スライス 　3枚
ネギの青い部分　1本分
酢　大さじ1

《作り方》

1. 鶏ガラを熱湯でサッと茹でこぼし、アクを抜く

2. 水と鶏ガラ、生姜、ネギの青い部分を鍋に入れる
   お好みで玉ねぎやにんじんを入れてもOK

3. 沸騰したら火を弱めて、酢を入れて弱火で2時間ぐらい煮る

4. そのまま粗熱を取る

すぐに使い切らない場合は、冷凍保存しています。

2.白木耳のボーンブロス煮

《材料》
白木耳　10～15g（1時間以上水で戻す）
ボーンブロススープ　白木耳がかぶるぐらい
塩　少々

《作り方》

1. 白木耳を洗ってから水で戻す

2. 圧力鍋に白木耳と塩とボーンブロススープを入れて、弱火で10分圧力をかけて煮る

3. そのまま10分弱火で煮る　

白木耳は7倍ぐらいに増えるので、量に気をつけてください。

食物繊維が多いので、食べ過ぎると下痢をすることがあります。
体調にもよりますが、1日に5g（乾燥でピンポン玉ぐらいの大きさ）ぐらいが適量です。

冷蔵庫で1週間ぐらい日持ちします。
具材を変えたりお粥に入れるので、味付けはしてません。

なつめやクコの実を入れると、さらに潤いがアップするので、昨日作ってみました。

脾を整えたいときは、お茶パックに熊笹や陳皮を入れて煮出して、それに白木耳のボーンブロス煮を入れています。

圧力鍋がない場合は、じっくり煮込んでください。

鶏ガラや手羽先が手に入らないときは、粉末のボーンブロススープもあるので、それを使ってみてもいいかもしれないですね。

肌の潤いは、外・中・心のケアで！

潤いたっぷりのお肌を作るためには、クレンジングや洗顔も大切です。
優しく汚れを取ってから潤いを補給していきましょう。

タオルでゴシゴシ…はNG。
優しくあてながら水分を拭き取りましょう。

私は乾燥しやすいので、ブースターとして導入美容オイルを使っています。

首とか手にも使っていると、シワも減ったように思います。

でも、外側からの潤い補給だけでは追いつきません…
しっかり中から潤いを作りましょう。

そのためには、肺の潤いが必要ですが、40代以上の方は肺をサポートしている腎の潤いも大切です。

そして、せっかく作った潤いをネガティブな感情や考えすぎで消耗していたのではもったいない…

心と脳を整えることも大切ですよ！

うるツヤ美肌を作るこつは、この３つ！

① 肌をやさしく洗う
② 毎日1杯の白木耳ボーンブロススープ
③ 考えすぎを手放し、リラックスする時間を作る

乾燥肌対策は外からのケアだけでなく、内側からのケアが大事！
ぜひ試してみてくださいね。

▼白木耳は咲美堂のオンラインショップでも購入いただけます。

▼こちらの記事でも書いているので、読んでくださいね。

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それでは、明日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪

おしまい。