体と心が揺れる日があっても大丈夫。整え直せる力を育てよう

今日（2月25日）は、いつも通り5：30に目が覚めたのですが、雨でウォーキングをお休みしました。

起きようかと思ったのですが、最近ちょっとバタバタしていたので、もう1時間寝ることに…。

そして、起きてからは、いつも15分の瞑想を30～40分に延ばしてしました。

雨の音や湿度を感じながら、気持ちよく瞑想することができました。

そのときに感じたのが、「ウォーキングできなかった朝」ではなく、「整え方を変えた朝」だということ。

今日は、「心や体が揺れても、整え直す力があれば大丈夫」ということについて、書いてみますね。

整えられなかった日…と思ってしまう

こんにちは、池田のりこです。
薬膳と気学を通して、本来の自分でごきげんに暮らす人を増やす『ごきげんの学校』開校にむけて準備中です。

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朝に歩いているお客様から「今日は雨で歩けなかったんです…。そのせいかなんだか体が重いです」というLINEが届きました。

ルーティンが崩れると、不安になる方がいます。

いつも通りできなかったことが、「ダメなことだ」と思ったり、「調子が落ちた」と思う方も…。

そのような方の多くが、体調や気分が揺れると、「やっぱり私ってダメだなぁ…」と自分を責めてしまいます。

本当の安定とは「揺れないこと」ではない

「ポジティブでいないと」
「ごきげんでいないと」
「これは毎日しないと」
と思っている人ほど、できなかったときの揺れは大きいです。

でも、毎日同じ状態でいたり、理想の状態をキープすることはできませんよね。

生きている限り、心も体も必ず波があります。

元気な日も疲れる日もあるし、うまくできる時もできない時もあります。

そのとき、気持ちがちょっと下がってしまうのは、あなたが弱いからではないんです。

大切なのは「整った状態」より「整え直せる力」

高い状態を保つことを目指しすぎると、苦しくなってしまいます。

そして、「高い状態は良いことだ」と思っていると、落ちることが怖くなって不安が増えます。

例えば、私は毎週作り置き薬膳おかずを作っていますが、「毎週15品作らないといけない」と思っていて、10品しかできないと、がっかりしてしまいますよね。

そして、「10品なんてダメだ！あと5品作らないと！」と思って作ると、時間が押してしまって寝るのが遅くなってしまう…。

「なにやってるんだろう…。結局睡眠時間が減っちゃった」というように自分を責めがちです。

でも、本来の目的は自分の健康管理なので、「時間だから、今日はここまで。明日時間があったら、少し追加しようかな」と思って、後片付けを始めます。

このときに不安はないんですよね。

これは、「私は戻すことができる」と知っているからなんです。

体・思考・エネルギーはチーム

肉体と思考と魂（エネルギー）は、共同で動くチームです。

肉体が疲れていると、思いを実現することができません。

思考でグルグルしていたら、心も体も休まりません。

エネルギー（魂）が高くても、思考（自我）が強いと現実は動きません。

別々に考えがちですが、この３つのバランスを整えることが大切なのです。

よく「運動なしでOK！」という宣伝を見ますが、運動も呼吸法も大事で、何かを食べたら健康でい続けられることはないです。

今までの時代はそれも通用していましたが、これからの時代はそれらが通用しなくなっていきます。

今日のごきげんポイント

━━━━━━━━━━━━━━━
心や体が揺れたときが
整え直す力を育てるチャンス
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今朝は雨でウォーキングできませんでしたが、「整わなかった」のではありません。

しっかり眠ったり瞑想を長くして、整え直していました。

状況に合わせて、整え方を変えられることが『回復力』です。

この力があれば、一喜一憂することも、自分を責めることも減ります。

そして、「これが良い、悪い」の二元性のジャッジがなくなっていくのです。

できても、できなくても、私は私。

そう思えるようになると、心と体の力みも減って、毎日をごきげんに過ごすことができます。

『整え直す力』を日常の中で育てていきましょう。

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それでは、今日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪
おしまい。