休むことへの罪悪感があるあなたへ｜“細胞のアップデート”が必要な理由

最近、このようなお悩みをよく聞きます。

• 朝から重だるくて、エンジンがかからない

• やることが多すぎて、ずっと気が張っている

• イライラしやすい、呼吸が浅い、食欲にムラがある

• 体調がすぐれないのに、がんばってしまう

• TODOを完璧にこなさないと気が済まない

「疲れやすいのですが、なにを食べたらいいですか？」と聞かれるのですが、その前にすることがあります。

「疲れやすいから」ではなく、「疲れないようにするために、なにをするべきなのか？」なんですよね。

でも、なぜこんなにも多くの人が、“疲れやすく”なっているのでしょうか？

どうして私たちは休めないの？

「ちゃんと休んでるよ」「土日は仕事が休みだし」と思っていても、本当の意味で“自分を緩める時間”は取れていない方がほとんどです。

• やらなきゃいけないことが山ほどある

• 忙しい＝いいこと、という思い込み

• 休むことに罪悪感がある

• 期待や評価に応えようと頑張り続けている

そんな状態が続くと、本当の自分の気持ちや体の声が聞こえなくなります。

無理をしてでも前に進もうとするうちに、エネルギーは底をつき、思考や行動が乱れていきます。

その結果、疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまうのです。

疲れの原因は「自分らしくない生き方」かも

無理をしているつもりがなくても、“思考”が内臓にダメージを与えていることもあります

中医学では「思い悩みすぎは脾を傷め、怒りやがまんは肝を傷める」と考えます。

自分を抑え、まわりに合わせてばかりいると、内臓にまで負担がかかります。

忙しくて料理やケアが後回しになるのは、その結果のひとつ。

ジャンクフードが止まらなかったり、夜中までスマホを見たりするのも…

このようなことがさらに体調を悪化させ、悪循環になってしまいます。

体も心も、『本当の自分』とズレていくのです。

「休む」は、止まることじゃない

でも、ここで知っておいてほしいことがあります。

休むことはサボることではなく、『細胞をアップデートする時間』だということ。

パソコンやスマホが定期的にシステムを更新するように、人の体も、心も、休むことで“最適化”されていくのです。

脳も、内臓も、ホルモンも、休んでいるときこそ、修復し、整い、新しく生まれ変わります。

だから、休むことは“未来に向けて進む”ための大事な時間。

「止まる」のではなく、「進化する」ための準備です。

陽が強すぎる今だから「陰」を増やす

最近私は、考えることや決めることが多くて、頭は常にフル回転で、問い合わせのLINE対応も多く、毎日いろんな人と会ったり、会食が続いたり…。

閉店前というのもあり、会食は週に3～4回あります。
その分、仕事をする時間が減るので、日中は大忙しで…。

人と話す時間が多くて意識が外に向きやすく、自分の中の“陽”がとても強くなっているのを感じていたのです。

好きでしていることだけど、心も脳も緊張していて、ちょっと力んで興奮している感じ…かな。

なので今朝、吉方取りのために、1キロほど歩いてカフェに行ってきました。

もちろん吉方を取ることも目的のひとつですが、それ以上に「静かに自分の中に戻る時間＝陰を取り入れること」が大切だと思ったからです。

おいしいコーヒーと、静かな空間と、自分だけの時間。

ほんの30分でも、“外”ではなく“内”に意識を向けるだけで、心と体が緩んでいくのを感じました。

すると、「あ、やっぱりこっちに行こう！」とか、「あれやってみよう！」という感じで直感が浮かんできました。

自分に戻る時間を、少しでも

もし今、とても疲れていて、何を食べたらいいか迷っているなら、その前に「本当の自分の声」を聴いてあげてほしいのです。

• 今、どんな気分？

• どんなふうに過ごしたい？

• 何に無理をしている？

ほんの5分、目を閉じて深呼吸をするだけでもOK！

吸って…
吐いて…
この呼吸に集中するだけでも、かなりスッキリします。

あなたの中の“整える力”が、少しずつ目を覚ましていきます。

「時間ができたら、やる」ではなくて、そのための時間を取りましょう。

できない言い訳をせず、とりあえずやってみましょう！

◎最後に◎自分らしく整える個別相談を行っています

中医学・薬膳・九星気学・思考の整え方など、必要な視点から、あなたをトータルにサポートします。

「なぜ疲れているのか」「どうしたら整うのか」その答えは、あなたの中にあるから…。

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それでは、今日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪

おしまい。