相手にイライラしてしまう自分を救う“唯一の方法”

こんにちは、乃里子 Ivoryです。

今日は、相手のアラが目について
文句を言いたくなる時の
隠れた心理と解放策についてお伝えします。

あなたは、身近な人の
ちょっとしたクセや行動が目について
つい文句を言いたくなってしまう…
そんな時ってありますか？

え？　
「いつもなんですけどw」☺

*

実は私、以前は毎日が
「ガミガミ大魔王」だったんです。

なんと、夫の
やることなすことが目ざわりで…。

ドラマを見て冷や汗をかいた夜

先日、何気なくドラマを見ていたら
奥さんが旦那さんに向かって
「あーだこーだ」と賑やかに
文句をつけている場面が映りました。

コミカルな演出だったので
最初は笑って見ていたのですが、
だんだんと胸がザワザワしてきて…

「三年前までは、私も結構やってたな」

ワキに冷たい汗がじんわりと
…ゾッとしました。

いわゆる黒歴史というやつですね。

あの頃の私は、
心の中でこんな風に叫んでいました。 

「私の話をちゃんと聞いて！」 
「私をもっと大切にして！」

でも今振り返ってみると、
相手はちゃんと大切に扱ってくれていたんです。

問題は別のところにありました。

本当に求めていたのは…

実は私が本当に求めていたのは
相手からの扱いじゃなくて

自分が自分に対して
「もっと丁寧に扱ってほしい」
ということだったんです。

自分の気持ちをちゃんと
丁寧に汲み取って生きたいのに
それができていなくて、

その苛立ちを相手にぶつけていたんですね。

何かにつけて目の前の相手が目ざわりで、
相手にダメ出しばかりしていたのでした。

心の一方では
「もういい加減、こんな生き方はイヤだ！
昔みたいに、楽しく大らかに生きたい」
そう願っているのに

夫婦のコミュニケーションを
勝ち負けだと思ってた時期でもありました。

余裕がなくて、
自分の心が窮屈になっていたんです。

自分を「最上のお客さま」として扱ってみる

ハッと気づいて、
こう自分に問いかけてみました。

「私は相手にどう扱われたいの？
まず自分自身に向けてそれをやってみよう」

「もしも私が大切なお客さまなら、
私はどんなおもてなしをするかしら？」

そこに気づくたびに自分をリセットして、
自分に最上の気分を味わわせてあげることにしたんです。

時には自分をにっこりハグして、
用事を放り出してゆっくり座り、
空を眺めながらお茶する時間をつくって…。

そんな小さなことから、
自分への満足を心がけていきました。

魔法のような変化が起きました

結果はどうだったかって？

まず、一瞬で
自分がラクになることに気づきました。

肩の力がふっと抜ける感覚でした。

そして、気づいてみれば
夫はにこやかに話を聞いているし、

互いの間にほどけた空気が流れ始めて…。

口をきくのも面倒だと思っていたのが、
他愛もない雑談を楽しめるようになっていたんです。

相手に言いたかった
「もっと大切に扱ってよ」の想いは

自分が自分をもっと丁寧にもてなすことで
スンナリと解決していったのでした。

今日から始められる小さな一歩

もしあなたも
誰かに文句を言いたくなったら
ちょっと立ち止まって
考えてみてください。

「私は今、
自分をどんな風に扱っているかな？」 

「私が私の大切なお客さまだったら、
何をしてあげたいかな？」

答えは意外とシンプルなところに
あるかもしれません。

好きな香りのお茶を淹れる、
好きな音楽を聴く、
ちょっと外の空気を吸いに行く…。

そんな小さな自分へのおもてなしが
きっと心を和らげてくれるはずです。

私たちはみんな、
愛され、大切にされたい存在です。

だからこそ、それをまず
自分に向けて始めてみませんか？
⁡

自分の本当の望みをストレートに生きて
満たされた人間関係をつくっていくために 
プレゼントを用意しました。 

「自分がラクに生きられる練習帳」として
人生の午後を
もっと豊かに彩る秘訣をお届けします。

どうぞ受け取ってくださいね　▼
https://note.com/noriko_universe/n/nb7f6c7bb0223

こちらからもリンクしています▽

★この記事は、メルト＆クリエイト（MC通信）さんの
マガジン【M&C通信　ひとつぶのドロップ】に入れていただきました。
嬉しいです💛ありがとうございます！
▼

https://note.com/meltcreate/m/m87da48ac224f

★この記事は、ねこねこ錦 【しあわせ案内人 | 인생은네코】さんの
ねこねこのお気に入り記事マガジンに入れていただきました。
嬉しいです💛ありがとうございます！
▼

https://note.com/lucky_nsk/m/mfe3392394187

★また、この記事は「#ライフスタイル」のジャンルで
特にスキをいただいたとのことで【うれしいお知らせ】をいただきました。
ありがとうございます！　　　　▼

今日も読んでくださりありがとうございました。
⁡
本気で願いを生きるセッションで
オリジナルの人生を歩むサポートをしています。

コメントお待ちしています。

＊.˚‧º·‧┈┈┈┈┈┈┈┈‧·˚º‧˚.＊

この記事が少しでも心に残ったら
♡の「スキ」を押してもらえるとうれしいです。
noteにアカウントがなくても押していただけます。

共感してくださる方に
あなたの想いが届くかもしれません。
さらにフォローもしていただけると喜びます。
あなたのハートを応援しています。

それではまたね。
お元気で。

#note #上半期の振り返り #スキしてみて  #メンタル解放 #自分を大切にする #夫婦関係 #60代の生き方 #心の余裕 #セルフケア #人間関係の悩み #心理学 #イライラ解消 #自分との向き合い方 #ライフスタイル