＊１ 夜の3分リセット
気づいたら
呼吸が浅くなってない？
“考えるモード”を
いったん下ろす
やり方：
① 正座から前に倒れる
② おでこを床につける
③ 両手は前でも、体の横でもOK
ポイント：お尻を引かないで、腰と肩を伸ばすイメージ
どこに効く？
・背中
・首
・頭の中
・保育プランナー 【保育×お金の話】は火・金曜日夜
・子育て家族 【平日ママ・パパは土日】は毎日お昼頃
・保育トレーナー【 夜の3分身体リセット】は日曜夜
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