＊９ 夜の3分リセット 【コブラのポーズ】
なんか前かがみ
続いてない？
胸をひらこ
やり方：
① うつ伏せになる
② 手を胸の横に置く
③ 軽く押して上半身を起こす
ポイント：
腕で上げすぎなくてOK。
胸からゆっくり起こすイメージ。
どこに効く？
・胸
・お腹
・背中
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