＊５ 3分ヨガ【三角のポーズ】
なんか体
横に伸びてない感じしない？
たまにはサイドひらこう
やり方
① 足を広めに開く
② 片手をすね or 床へ
③ 反対の手を上に伸ばす
ポイント
下に行くより、上に伸びる意識
胸をひらくのがコツ
どこに効く？
・体の横（わき腹）
・股関節
・姿勢
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