テニス/健康「サポーター」

　テニスを長くやっている人ほど、何らかのサポーターを方が多いです。

　下から、足首、膝、(腰)、肩、肘、手首などです。

　テニスは前後左右、果ては跳びもして、一定方向に動き続けるスポーツではないこと、またボールに対してラケットの芯(エリア)を外すと衝撃を受けるためです。

　私が在籍しているクラスを見渡すと、長く続けている方が多く、過去に何らかの怪我を経て、予防/治療中でサポーターをしている方がほとんどです。

　私の場合、後ろからボールが転がってきて踏んでしまい、左足首の関節が緩かったり、右肘/右手首が痛みます(ハードヒット+芯を外した時の衝撃)。
　幸いなのは、肩を痛めたことがないことくらいでしょうか。

　ちなみに両ひざは、中学時代の陸上ですでに痛めており、テニスする際もサポーターありです。

　周りの方で判明しているメーカーですと、ワコールのCW-Xシリーズがコンプレッションウェアとして人気です。

　テーピング効果もあるのですが、今までに数社試した中では一番丈夫と感じ、リピーターと化しています。

　サポーターはパッと見、特に偏りはなさそうです。

　私は、ザムストの製品を愛用していますが、後に薄型タイプが出ましたが、いまだそちらは試せていません。

　また股関節を痛めるとあとが怖いので、普段から柔軟を欠かさずに行っています。

　ちなみに膝に関してですが、中学時代に整形外科に行った際に言われたことは、半月板(俗称 お皿)が左右に動き、その下で摩擦による炎症を起こしているでした。
　太ももの内側で膝周辺の筋肉を鍛え、左右の動きを低減する必要がある(xx年前でうろ覚え)、でした。
　病院に通って、EMSを使いながらのトレーニング。通院が大変…。

　現在は痛みはほぼなくテニスを行っていますが、予防のためがんじがらめです。

　なぜ急にサポーターの話が出てきたかというと、チェロのレッスンで最上級レベル(プロ)でなければ、手首を固定した方が良い(曲げない方)という話を聞いたからでした。
　肘から動かした方が良いとのことです。サポーターを使っている方もいるそうな！！！。

　私の家には下記の製品もころがっています。

　過去に腱鞘炎で使っている方もいました(デスクワークで…)。

　どこで何が役立つか、本当に分かりませんね…。

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