「生き方」のコンパス　Vol.141

感謝の力。

みなさん、こんにちは！ペーパーカウンセラーよしゆきです。

まず最初に。
きしゃこく先生に私の記事を紹介いただきました。

世の中は、助け合い、または持ちつ持たれつの関係があります。
そういったものを感謝の循環に昇華させると、素敵な世の中になりそうですね！

きしゃこく先生、ありがとうございました！

では本題に入ります。
今回は、感謝の力についてのお話となります。

感謝することによって、色々と良い効果がありますが、それを実感されている方も多いのではないでしょうか。

こんな検証結果もあります。

① 感謝する時間を確保したグループ：毎日1～2分程度、感謝できることを考えた
② 何もしなかったグループ：感謝について、何も指示をしなかった

上記の感謝する時間を確保したグループには、次のような特徴がみられたそうです。

・対人関係が向上
・自己肯定感の向上
・幸福度の向上
・睡眠の質の向上
・自発的に体を動かし、身体的な不調の減少

このように感謝には思った以上の力があるように感じます。
また、感謝と幸せにも深い関係がありそうですね。

あのね、感謝を習慣化することができたら、それだけでもう幸せだよね。
あなたがね、今、感謝できることは何なのかな？
どんなことに対して、ありがたいと思えるのかな？

過去に起きたことでもいいの。
感謝の思いを込めて回想してみたり、あたかも今目の前で起きているように思い返すことで、感謝の力がまた発揮できるの。

そんなに感謝できることなんて、あんまりないよ、っていう人もいるかもしれないよね。
でも本当にそうなのかな？

以前の記事にも書いたんだけど、「当たり前」への感謝って、大切だよね。
私たち人間には、「慣れ」があるので最初は「ありがたい」って思えていたことがずっと続くと「当たり前」になってしまうの。

折に触れて「当たり前」への感謝を実践すると、幸せを感じられるの。

住む家がなかったとしたら、どうかな？
着るものがなかったら？
きれいな水がなかったら？
お風呂に入られなかったら？
電車やバス、車がなかったら？
電気がなかったら？
スマホがなかったら？
食べるものがなかったら？
大切な人たちがいなかったら？
仕事がなかったら？
空調がなかったら？

他にもいろいろあるよね。

感謝が多い人ってね。
ちょっとしたことにも「ありがたい」って思える人なのかな。

身の周りにたくさん「ありがたい」ことや人、ものに囲まれているんだから、それは幸せだよね。

そんなことに感謝なんてできない！っていう人もいるかもしれないよね。
もしそうだったらね･･･。
そんな場合はね･･･。

感謝することよりも、あなたの心を癒すことの方が先なの。
今まで泣きたくなるようなこと、あったよね？
辛くて悔しくて、自暴自棄になることもあったよね？
それでも立ち上がってきたのかな･･･。

そんなことを分かってくれる人がね。
近くにいると、癒されるの。心が浄化されるの。
分かってくれる人ってね、たった一人でもいいんだよ･･･。

そうやって癒されたらね。
より一層、感謝の気持ちが自然に湧いてくるんだと思うの。

今回は、感謝の力についてのお話でした。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。