「生き方」のコンパス　Vol.142

変化していく

みなさん、こんにちは！ペーパーカウンセラーよしゆきです。

まず最初に。
きしゃこく先生に私の記事を紹介いただきました。

感謝は人の感情の中で、最も強いパワーを持つとも言われているようです。
ちょっとしたことにさえ感謝できる人を見ていると、周りの人たちに幸せをおすそ分けしているようにも見えますね。
そんな人たちが、今よりももっともっと増えますように！

きしゃこく先生、ありがとうございました！

では本題に入ります。
今回は、変化していくことについてのお話となります。

人は変化を嫌います。
みなさんはいかがでしょうか？
私も正直なところ、変化を嫌うことがあります。

通勤の時間帯を変えたくない。
髪型を変えたくない。
服装を大きくは変えたくない。
日頃、よく行っているお店を変えたくない。
いつも買っている日用品を別のものに換えたくない。
生活習慣を変えたくない。

その他にも色々ありますよね。
ご存知の方も多いと思いますが、これは「ホメオスタシス」（生態恒常性）と呼ばれる人間の本能的なものが作用しているからです。

変化して良くなるのはもちろんいいんだけど、今のままでも問題ない、
もし変化して、今よりも悪くなったら絶対に嫌だ、
こういった気持が付きまといます。

人は良いものを得ることよりも、今より悪くなることを恐れます。
極論すれば、人は死なないことを最優先する本能があるため、こういった変化を恐れることになります。

でも、変化しないままでいいのでしょうか？

あのね、変化しないままだと、どうなるのかな？
特に現代社会では、変化しなくても生きてはいけるの。

生きてはいけるんだけど、そこに充実感や幸福感、生きがい、やりがいといったものはないよね？
もしかしたら、ただ生きているだけってことになるかもしれないよね？

そんなことは避けたいと思うなら、やっぱりそれなりの変化って必要なの。
大きなことを望めば、大きな変化が必要なの。
じゃあ、本能的に嫌う変化を、どうやって受け入れていけばいいんだろうね。

いろんな方法があるんだけど、変化するために自制心を養うのではなく、習慣化することも大切だよね。

何かに耐え忍んで変化をしても、長続きしないの･･･。
だから、これをやれば、もっと幸せになれるってことに取り組んでみたらいいのかな。
なにも大それたことじゃなくて、自分のできることでいいんだよね。

「ありがとう」の言葉を増やす
意識して笑顔を増やす
好きな本や映画を観る
趣味に没頭する
誰かに対して親切にする
感謝の気持ちを伝えてみる
人の話をよく聴く。誰かに話を聞いてもらう

そんなことでもいいんだよね。
そうやって、自分にも相手にもいいことを実践してみると
脳の報酬系を刺激して「またやろう！」ってなりやすいの。

こんなことで習慣化し、それが変化につながることだってあるの。

苦しい努力ではなくって、楽しい努力がいいよね。
人の心の特性を上手く活用すれば、
自分自身をアップデートしていくことも、苦痛ではなくなるんだよね。

小さなことでもいいの。
月日の経過とともに、それが積み重なっていくと
大きなパワーになっているはずなんだから。

今回は、変化していくことについてのお話でした。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。