今日からできる！腸も心もゆるむ魔法の言葉『まなゆい』

こんにちは！

腸と心の宿便出しセラピストmamiです。

毎日を軽やかに、心地よく過ごすためのヒントをお届けしています♪

腸と心のケアは、毎日をもっと軽やかにしてくれる大切な習慣です。
特に腸活やダイエットに取り組んでいると、

「食べすぎちゃった！」「全然痩せない！」

と、自分を責めたくなる瞬間がありますよね。
でも、そんな時こそチャンスなんです。

1. まなゆいとは？心と腸をゆるめる魔法の言葉

おすすめしたいのが、魔法のフレーズ「まなゆい」。
児玉泰子さんが考案した言霊メソッドで、

「受け入れ」「認め」「許し」「愛しています」という

4つの言葉から成り立っています。

例えば、
「また夜食を食べちゃった」
「甘いものをやめられない」
「運動を続けられない」と落ち込む自分に向かって、

「○○と思った自分を受け入れ 認め 許し 愛しています」
とつぶやいてみてください。

大切なのは、自分を丸ごと肯定すること。

腸活もダイエットも、頑張るためではなく、
あなたが心地よく暮らすための習慣です。

自己否定を続けながらでは腸も心も喜びません。

2. 自己肯定感を高める日々の習慣と実践方法

まなゆいの言葉を繰り返すことで、不思議と気持ちがゆるみ、
自然に前向きな行動がとれるようになります。

自己肯定感が上がると腸の調子も整いやすくなり、
「また頑張ろう」ではなく「自然に続いている」という感覚に近づけます。

今日から、あなたも自分に小さな祝福を贈ってみませんか？

腸も心も、優しくいたわりながら、無理なく一歩ずつ。
あなたの毎日がふわっと明るく、軽やかになっていきますように。

◆つぶやくだけで心がスーッと軽くなる魔法の口癖（ひすいこたろう）

まなゆいのおすすめ動画です♪

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