メンタル不調の日は、たんたんと。

＊この記事の文字数：約600文字＊

あがらない。
メンタルの調子、あんまりやなぁ
と心の中でつぶやく。

少し前は、四方八方に原因を探していた。

あれかな？
これかな？
あっちかな？

白黒つけたい、深掘りしたい。
わたしのそんな性質は、下り目の時には、裏目に出る。

良い時は、
探究心つよいね！

だけど、アカン時は、
掘りすぎ注意。

追い討ちをかけるように、
「このまま悪くなったらどうしよう」
と未来まで想像してしまう。

でも、ふっと考えが降りてきた。

メンタル不調やな。
はい、以上。

これで終わりにしたら、いっか。
と。

不調は不調。
それ以上でもそれ以下でもない。

今のコンディションは10のうち、3とか4くらい。
それだけ。


どうしよ、どうしよ、どうしよ。
なんで、なんで、なんで。

が、すぐに顔を出すわたし。

理由がわかれば安心はできる。

でも、考えてみると、同じ状況なんかきっと来ない。
名探偵のぞみんが突き止めても、100%の正解はない。

そのとき、あのとき、このとき。
体調も、環境も、心の余白も、全部違う。

それなら。
残りのエネルギーを大切にしよう。

不調の謎ときに使うほど、バッテリーはたくさんない。

今日は不調やな。
ちょっと元気ないかも。

それを認めて、今やらなきゃいけないことに、そっとフォーカスする。

フルパワーじゃなく、停電力モードでいこう。

ただ、やるべきことを、たんたんと、やる。
「いま」に気持ちを向けてたんたんと。

そしたら。
そのうち、
「たんたん」が「ふんふん♪」
にかわって、
「ふんふん♪」が「らんらん♡」
にかわるかも。

明日も、「たんたん」を重ねていけますように。

2026.3.2追記
たくさん読んでくださり、ありがとうございます♡