睡眠効率を上げるためにやってる3つのこと―毎日何時間寝ているのか？Oura Ringで計測してみた

寝てますか～～～～！

たまに「三宅は寝ているのか」と聞かれることがあり、正直ほかの人の睡眠時間がどれくらいかわかっていない自分としては「はあ、寝ている気はしますが正直もう少し寝たいですね」みたいなもごもごした返答をしてしまう。が、昨年、Oura Ringという計測デバイスを大枚はたいて購入したのである。これ本当に昨年のベストバイで、悩んだけど買ってよかった……！　ガジェット好きの間ではじわじわとスマートリングの波が来てるな～と思っていたが、使ってみて心底感じた、スマートリングはもっと広がる気がするぜ（もともと私はApple watchもつけていたのでそういう計測記録が好きなほうではある）。

Oura Ringはずっと指輪につけておいて体のあれこれを計測してくれるやつ。ストレス値とかはかってくれるのがエンタメとして面白い（正直ストレス値はどこまで本当かよくわからないので、あくまで友達同士で話すときのネタというか、エンタメとして楽しんでいる笑）。

で、睡眠記録がかなりしっかりしているのが個人的には良かったのだ。腕時計を睡眠時にやるのはちょっとしんどいが、指輪ならいける……！

で、Oura Ringで計測した私の睡眠時間と睡眠のためにやっている工夫を、お伝えしましょう……。ドコドコ。