【ダイエット日記Day35】ついに-4kg突入！

体重変化（35日目）

前日より　-0.2㎏
合計　－4.0㎏

体脂肪率
●ダイエット前　34％⇒　35日目　31.1％

ついに‐4kg突入！やった！

📌 35日目の記録

朝食・昼食⇒ヨーグルトボウル、腸活蕎麦

お昼ごろに起きたので、朝食・昼食は一緒に済ませました。
食前にオリジナル豆乳ドリンク（イヌリンパウダー＋レジスタントスターチ＋MCTオイル）を一気飲み。

・ヨーグルト（バナナ・ブルーベリー・高カカオチョコ・オリゴ糖入り）
・腸活蕎麦

食後にDHAサプリと美容内服、ビタミンDタブレット

夕食⇒記録なし

食前に豆乳ココア（イヌリン＋レジスタントスターチ＋アマニ油）は必須。
この日の夕食は記録し忘れてしまいました←

食後に美容内服とDHAサプリ、ビタミンDタブレット

間食

お祭りに行ったので、かき氷数口いただく。

運動

チャリ往復1時間、公園でストレッチ

まとめ

前日にラーメン食べたけど痩せた。
太るの覚悟だったのに( ﾟДﾟ)