【ダイエット日記Day25】食事の時間が狂いがちの日々
体重変化（24日目）
前日より ‐0.3㎏
合計 －2.9㎏
体脂肪率
●ダイエット前 34％⇒ 23日目 32.0％
もうすぐ‐3kgだ！！
📌 25日目の記録
朝食⇒ヨーグルト
食前⇒豆乳スペシャルドリンク（ココア、イヌリン、ＭＣＴオイル）
ヨーグルト＋手作りアイス＋ブルーベリー
食後：DHAサプリと美容内服
昼食＆夕食⇒腸活そば
食前：無調整豆乳＋ココアパウダー＋イヌリン＋アマニ油
16時くらいに昼食を兼ねた夕食。1日動かない生活をしていると食事の時間が狂ってしまう。
食後：美容内服、DHAサプリ
間食
なし
運動
YouTubeでエクササイズとストレッチを少々。
その他⇒冷凍ブルーベリーが美味しい
ふるさと納税の返礼品で届いたブルーベリーがめちゃくちゃ美味しくて、毎日のヨーグルトタイムが幸せなのだが。なくなるのが悲しい。冷凍もいいけどこれから寒くなるからドライフルーツにしようかな。
まとめ
あと少しで‐3kg！！
若いころは‐3kgなんてあっという間に落ちたのに、30代の代謝の悪さを痛感したよ・・・とほほ。
