【ダイエット日記Day28】ます寿司の誘惑。

体重変化（28日目）

前日より　＋0.3㎏
合計　－3.0㎏

体脂肪率
●ダイエット前　34％⇒　28日目　31.8％

たくさん食べた割には大きくリバることはなく。きっと消費カロリーも普段より大きかったのだろう。

📌 28日目の記録

朝食⇒ヨーグルト

食前⇒豆乳スペシャルドリンク（イヌリン、ＭＣＴオイル）
写真はないが、いつものヨーグルト＋ココア＋高カカオチョコ＋冷凍ブルーベリー。

食後にDHAサプリと美容内服

昼食⇒記憶にない

記憶も記録もないが、何かを食べたはず。笑

夕食⇒ますのすし

お土産でいただいた、ますのすしを2切れほど食べた。ます寿司が大好きなのだが、誘惑に打ち勝ったぞー👍笑

間食

クリスピーブラウニー数枚。

運動

万博疲れにより休暇DAY

その他

再び気を引き締めてダイエットに励みます👍

まとめ

チートデイを挟んだものの、一旦－3kgはキープできたのでよかった👍