【ダイエット日記Day24】ココアパウダーが高騰している！
体重変化（24日目）
前日より ＋0.1㎏
合計 －2.6㎏
体脂肪率
●ダイエット前 34％⇒ 23日目 32.0％
体重も体脂肪も、うろうろしております。
📌 24日目の記録
昼食⇒チゲスープ他
午前は眠すぎてご飯を食べず。お昼から活動開始。
食前⇒豆乳スペシャルドリンク（ココア、イヌリン、ＭＣＴオイル）
チゲスープと雑穀米としば漬け
デザートにヨーグルト（高カカオチョコ、ブルーベリー）
食後：DHAサプリと美容内服
夕食⇒サラダと副菜たち
食前：無調整豆乳＋ココアパウダー＋アマニ油
オリジナルサラダボウル
食後：美容内服、DHAサプリ
間食⇒手作りアイス
間食には手作りアイスを食べました。
中身は、バナナ、黒ゴマアーモンドきな粉、高カカオチョコ、豆乳。
ブレンダーで攪拌して、凍らせたアイス。残念ながら、そんなにおいしくありません。笑
運動
さぼり。
その他⇒ココアパウダーが届きました
楽天でオーガニックなココアパウダーを購入。何やら、スーパーに売っているものは加工の工程でポリフェノールが壊れてしまっているとかなんとか。真偽は不明。
とにかく、カカオが超高騰している！！高カカオチョコもココアパウダーも高すぎる！
まとめ
ココアの健康＆美容効果に期待。1日5回くらいに分けて上手に摂取していきます👍
