【ダイエット日記Day23】朝からノンアルビールさいく～！
体重変化（23日目）
前日より ‐0.2㎏
合計 －2.7㎏
体脂肪率
●ダイエット前 34％⇒ 23日目 31.8％
もうすぐダイエット1か月。せめて‐3kgは達成したい！
📌 23日目の記録
朝食⇒ヨーグルト、ココア、ノンアルビール
朝からノンアルビール！笑
幼稚園の送迎後、暑すぎて飲みたくなった！笑
・ヨーグルト＋きな粉パウダー＋バナナ＋ブルーベリー
・ココア＋イヌリン＋MCTオイル
・ノンアルビール
食後：DHAサプリと美容内服
昼食⇒サラダボウル定食
食前に豆乳＋イヌリン・アマニ油
生野菜に、作り置きのおかずをトッピング。
ひじきサラダ、ニンジンラペ、鶏キムチ。
ドレッシングは大好きなマハラジャドレッシング。
あとは雑穀米としば漬け。
食後にDHAサプリ
夕食⇒スンドゥブと副菜たち
食前：無調整豆乳＋アマニ油
THE適当飯。
スンドゥブ（？）と、作り置きのサラダや残り物。
食後：美容内服、DHAサプリ
間食
記憶にない。たぶん食べていない。
運動
YouTubeでエクササイズ
その他
運動が嫌になってきましたーーーー！！モチベーションが続かないーー！！
まとめ
相変わらず、何もない平凡な一日。専業主婦っていつも何をして過ごしているんでしょうか。
