【ダイエット日記Day34】ラーメン解禁！！

体重変化（34日目）

前日より　-0.1㎏
合計　－3.8㎏

体脂肪率
●ダイエット前　34％⇒　34日目　31.0％

少しずつ減っています・・・！もうすぐ‐4kg！

📌 34日目の記録

朝食⇒ヨーグルトボウル

朝一に豆乳（イヌリンパウダー＋レジスタントスターチ＋MCTオイル）を一気飲み。

その後、ヨーグルト（バナナ・ブルーベリー・高カカオチョコ・オリゴ糖入り）を作って食べる。

食後にDHAサプリと美容内服

昼食⇒ラーメン解禁！

お出かけついでに、久々の外食！大好きなラーメン💕
ダイエット中はラーメンがより一層美味しくて幸福感が半端じゃなくなりますね。

夕食⇒ローストビーフなど

食前に豆乳ココア（イヌリン＋レジスタントスターチ＋アマニ油）

ローストビーフ、ザワークラウト、米粉パン、ゴマ豆腐。
変な組み合わせのメニューをいただきました。

食後に美容内服とDHAサプリ

間食⇒なし

運動

お出かけでたくさん歩いた。

まとめ

たまにラーメンくらいいいよね・・・。
もっとストイックに頑張るべきなのか・・・。
とにかく‐10kgが遠い！！！