【心が疲れたら試して】あなたを癒す3つの塩水

心が疲れた時、あなたはどうしていますか？

毎日頑張っていると
心が疲れてしまう日があります。

理由は分からないけれど気持ちが重い。
何もやる気が出ない。

そんな日は誰にでもあると思います。

以前の僕は「もっと頑張らなきゃ」と
自分を追い込んでいました。

でも今は違います。

双極性障害になったことで
「心を休ませること」の大切さを知りました。

そんな僕が意識しているのが「3つの塩水」です。

一つ目は「涙」

昔は、泣くことは弱いことだと思っていました。

だから我慢していました。

でも今は違います。

悲しい時、苦しい時
思い切り泣くようにしています。

涙を流したからといって
問題が解決するわけではありません。

それでも
不思議と心が少し軽くなることがあります。

涙は
心の中に溜まった感情を外へ流してくれる
大切な塩水なのかもしれません。

二つ目は「汗」

気持ちが沈んでいる時
少しだけ体を動かしてみる。

ウォーキングでもいい。
軽いストレッチでもいい。

少し汗をかくだけで
モヤモヤしていた気持ちが
少しずつ晴れていくことがあります。

体を動かすことで心まで少し軽くなる。

そんな経験を何度もしてきました。

三つ目は「海」

今回の動画も海で撮影しました。

海を眺めていると波の音が聞こえます。

空を見上げるとゆっくり雲が流れています。

何もしなくてもいい。

ただ海を眺めているだけで
心が少し落ち着いてくる。

僕にとって海は
「心を整える場所」になっています。

海でなくても、公園や山、川など
自分がホッとできる場所なら
どこでもいいと思います。

自然には、不思議な力があります。

辛さは消えなくても、心は少し軽くなる

この3つの塩水は、魔法ではありません。

涙を流しても、汗をかいても、海を見ても
悩みがなくなるわけではありません。

でも、心を少しだけ軽くしてくれる。

そして「もう少しだけ頑張ってみよう」と
思える力をくれます。

僕自身、双極性障害と向き合う中で
この3つに何度も助けられてきました。

だからこそ
今苦しんでいる人にも伝えたいのです。

最後に

もし今、心が疲れているなら
無理に元気になろうとしなくても大丈夫です。

まずは
自分の心を少し休ませてあげてください。

泣いてもいい。
汗を流してもいい。
自然の中で深呼吸してもいい。

あなたに合った「3つの塩水」を
見つけてください。

きっと今日より少しだけ
心が穏やかになるはずです。

今回の動画はこちら

今回の内容は動画でも
僕自身の体験を交えながらお話ししています。

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