【子育て】比べそうになった時、頭の中でやってる「3秒ルール」（練習中w）

他の子と比べない親になれたわけじゃない。

今までずっと、
比べちゃったー
凹んだー
反省したー
を繰り返してきた。

だから、
「よし、今日から比べないぞ！」
なんて、急に切り替わるわけもなく。

ただひとつだけ、
やりはじめたことがある。


それが、
頭の中の3秒ルール。

比べそうになった瞬間、
心の中でこう言う。

「あ、今、比べてる」

はい、それだけ。

止めようとしない。
正しい方向に持っていこうともしない。

ただ、気づく。


親戚の集まり。
学校の話。
他の子の成長エピソード。

「同い年なのに…」
が出てきそうになった瞬間、

「あ、今だな」

3秒くらい、
何も判断せずに待つ。

すると不思議なことに、
そのあとに続く言葉が
前より少しだけ、マイルドになる。

前なら、
「なんでできないの？」
だったところが、

「まぁ、うちの子はこうか」
で止まる時も。


これ、すごい方法でもなんでもなくて。

最近学んで知ったのは、
感情って、
湧いた瞬間に反応しなければ、
勝手に少し落ち着くらしい
ということ。

正直、
3秒待っても普通にモヤる日もある。

全然ある。


それでも、
「比べちゃダメ！」って自分を責めるより、
「比べたな、はい次」
って流せる時は、
ちょっと楽だった。

今までずっと比べちゃってきたんだから、
急に変になれるわけない。

それでいい気がしている。


この3秒ルール、
まだまだ練習中。

成功率も高くないw

でも、
比べて→責めて→自己嫌悪
のループに入る回数は、
ほんの少し減る気がする。

たった3秒。
されど3秒。

今年は、
この3秒を、
何度も何度もやってみる予定。