ウォーキングで、少し人生が整ってきた話【番外編⑤】
正直、
昔の自分は、
“軽くウォーキングして、なにか意味あるの？”
って思ってた。
元々、
運動は好きだったし、
部活ではバレーボール、
その後は会社員のとき、
毎週のように海に行って、
ビーチバレーなんかもガッツリやっていたりもした。
身体を動かすこと自体、昔から好きでやってた。
走ったり、
トレーニングに行ったり、
どちらかというと、
「鍛える」
みたいな感覚のほうが強かったと思う。
だから、
適度に歩くことに、
そこまで大きな効果があるとは正直思ってなかった。
でも、
その考えが、ある切っ掛けで大きく変わった。
切っ掛けは、
まさかのゲームだった（笑）
当時、
STEPNというものが、
ある界隈で流行った少し後くらいだったかな。
「Aglet（アグレット）」っていう、
ゲームの中、
実際の地図と連動していて、
その中で、実際に歩いくことで、
落ちている箱を拾うことで靴を集めたり、
ゲーム内通貨を貯めたりするゲームを始めた。
その頃は、
「そのうち上場して稼げるかも」
みたいな話が出ていて、
少しでも歩いて稼げるならいいな💡
そんな軽い気持ちで始めた。
でも、
そのゲーム自体が結構面白くて、
気付いたら、
自然と歩く習慣が出来てた。
それから少しずつ、
身体の調子が変わっていった。
・頭がスッキリする
・思考がクリアになる
・ネガティブを引きずりにくい
・気持ちの切り替えが早い
・メンタルが安定する
・発想が浮かびやすい
・疲れにくい
・体力が付く
・自然と前向きになれる
これ、
本当に体感で分かるくらい変わった。
特にすごかったのは、
距離にして片道40㎞近くの都内の現場に
通ってた頃。
朝早く現場近く行って、
仕事前に7kmくらい歩いてた。
普通に考えたら、
“そんな歩いたら逆に疲れそう”
って感じなんだけど、
不思議と全く逆だった。
むしろ、
歩いてる時のほうが、
身体も頭も軽かった。
気力も体力もかなり充実してて、
あの頃はメンタル的にもかなり強かった気がする。
でも、
そこから大きく環境が変わったり、
忙しくなったり、
余裕がなくなると、
またやらなくなってしまうときが出てくる。
そして、
やめると分かりやすく崩れる。
体調、
メンタル、
思考、
疲れたからと、ダラダラ過ごすようになると、
全部が少しずつ悪循環に入っていく。
だから、程よい運動になる、
“ウォーキングがいい”
っていうのは、
頭ではずっと分かってた。
でも、
忙しくなるとやめる。
少し戻るとまた始める。
それを何回も繰り返してる（笑）
ただ、
本当に良さを体感してるから、
また戻ってこれる。
これ自分にとってかなり大事だと思ってる。
あと、
続けるコツとして感じてるのは、
最初から頑張りすぎないこと。
これ本当に大事。
5分でもいい。
10分でもいい。
とにかく、
“途切れてなるべく早く少しでもいいから再開すること”
これがかなり重要。
やる前はめんどうとか、
歩き始めはダルく感じる。
少し筋肉痛になったりすることもある。
3日くらい続くと、
「あれ？なんかいいかも」
ってなってくる。
1週間くらいすると、
身体の軽さとか、
歩く気持ち良さを感じ始める。
そこまで行くと、
今度は逆に、
歩かないと気持ち悪くなってく
そうなってしまえば、こっちのもの(笑)
最近特に思うのが、
ウォーキングって、
身体のためだけじゃない。
“今の自分に戻る時間”
なんだと思う。
考え事しながら歩いたり、
空を見たり、
景色を眺めたり、
ときには、ぼーっとしたり。
そういう時間で、
頭の中が整理されていく感じ。
不思議と、
歩き終わる頃には、
ネガティブな感情がどうでもよくなってたりする。
あと、
歩いてると、
普段気付かなかったことに気付けたり、
発想が浮かんだりしやすくなるのも面白い。
それと、
小さい頃から頭痛持ちで、
首の具合も重なったり、
気候や気圧の変化の影響もあるのか、
昔から頭痛に悩まされることも結構多い。
頭痛、
眼の奥の痛み、
めまい、
吐き気、
ひどい時は耳鳴りまで出ることもあったり、
顔が青ざめているときもあったりもする。
このときばかりは、
本当にしんどい 、 、 、
でも不思議と、
こういう頭痛が出ることが多く出るような時期こそ、
歩ける時に少しでも歩くこと、
ウォーキングをすることで、
頭痛の頻度が減ったり、
少し和らいだりするようにも感じてる。
もちろん、
全部が一気に良くなるわけじゃない。
でも、
歩いてるうちに、
呼吸が深くなったり、
頭の重さが少し抜けたり、
気持ちが落ち着いてきたり。
「あ、少し戻ってきたかも」
って感じる瞬間がある。
ちなみに、
最初の切っ掛けだったゲームは、
最終的にはプロジェクト自体なくなった。
でも、
あのゲームのおかげで、
“歩くことの本当の良さ”
を知れた。
それが、
自分にとって一番大きかった気がする。
嫁さんも同じ流れで、
ウォーキング習慣が出来たから、
夫婦で健康の切っ掛けをもらえたことには、
ものすごく感謝してる（笑）
最近は、
頑張ろうと思っても、
昔みたいに気合いだけで押し切れない時も増えてきた。
身体が重かったり、
動けなかったり、
何もやる気が出なかったり。
でも、
そういう時ほど、
少し歩くと、
また戻ってこれる感じがする。
だからこれからも、
無理しすぎず、
ちゃんと整えながら、
これだけは続けていこうと思う👍
ちなみに、
最近履いてるウォーキング用シューズ👟
チャッピーに相談して買ったもので、
軽くて歩きやすくて、
なによりもクッション性が高い上に、
ブレにくくて、自然と安定補助してくれる感じ。
太ももからふくらはぎ、腰回りに掛けての疲れが、溜まりにくくなった！
これはかなりお気に入り🙂
最初に現場用で疲れにくそうな靴を探して買って、
あまりにも良くて、
ウォーキング用まであとから買った感じ(笑)
今日も朝、仕事前、
気持ち良く歩くことが出来たことに、感謝！！
さあ、今日もぼちぼち頑張っていこう💪
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました✨
みなさんは、
歩いたりしてますか？
よかったらウォーキングで実感した効果、
教えて下さい🙂💡
