ジャーナリング再開宣言。〜マミーブレインに翻弄されて〜

いつのまにか首が座り、寝返りをするようになった息子。
赤ちゃんというのは、1ヶ月、いや1週間単位でも目まぐるしい成長をする。

目を合わせると足をバタバタ動かして喜び、お腹をキュキュッと摘むときゃっきゃと声を出して笑うようにもなった。
と思えば、ミルク拒否が始まって体重がほぼ増えずに健診の指導で引っかかったり、落ち着いたはずの乳児湿疹が再発して皮膚科と小児科をハシゴしたり。
今の私は、1日のうちの9割5分、息子のことで頭がいっぱいだ。というか、否応無しにいっぱいにさせられる。

育児と最低限の家事をこなしたら、いつももう夜。あっという間に寝る時間。寝る前になって「あれやるの忘れた！」「これしとけばよかった……」「てか、明日何やろうと思ってたっけ？」などと、色々混乱して落ち込んだり焦ったりイライラしたりすることが圧倒的に増えた。

これがマミーブレインか、というほど頭の回転もすこぶる鈍くなっているので、それらの反省点を頭の中で整理することができなくなった。ただ漠然とパニクるばかり。そして寝つきが悪くなり、イライラ。寝ついたと思ったら、夜泣きで起こされる……。

ああ、このままじゃ心身ともに社会復帰など到底できない気がしてきた。自分に自信がなくなってきた。

だから、頭と心と暮らしを整理し直すために、出産を機に止まっていたジャーナリングの習慣を再開させてみることにした。

私の場合は、朝と晩の2回に分けてジャーナリングを行うようにしている。

まずは朝。
起きてすぐか、ひと通り育児を済ませてから、10分だけ時間をとる。
そこで毎朝その日やるべきことと、やりたいことを箇条書きにして、余裕があればその時の気分や感情を書き連ねる。

それから1日過ごして、息子を寝かしたら再びジャーナリングの時間。

夜のジャーナリングでは、まず、朝にあげたTODOややりたいことがどれくらい実現できたかをチェックする。

それから、1日を通して良かったこと・ハッピーなことを４つ、モヤモヤしたことや不安なことを４つ挙げる。（もっとあれば、それ以上挙げることも。）

最後に、それらに対して感じたことや1日の感想を、思うがままに書いて、終わり。

まだ再開させて数日だけれど、やっぱりジャーナリングをしたらいい気分になる。それがジャーナリングで思考整理できているからなのか、1人になれる時間ができたからなのか、ジャーナリングを続けている自分の「できる人」感に自己陶酔しているだけなのかーー。
真相はまだわからないけれど、なんだっていいや、自分がご機嫌でスッキリした気持ちでいられるんだから、やっぱりジャーナリングってすごい。

妊娠するまでは割とコンスタントにこのジャーナリングを実践し、仕事と家事のバランスがいい感じにとれていた。だから、そこに育児という軸が一つ増えた今、より上手にバランスをとれるようになれたらいいな。1年後、育休から明けたとき、自信をもってまた社会復帰できていたらいいな。

これが、自分の選んだ人生。存分にこの人生を満喫する方法を自分でたくさん模索し、実践し、失敗し、改善し、そして成功させていくこの過程すら、思いっきり楽しんでやろうじゃないか。