ピラティスを始めてから変わったこと｜生徒さんの声

おはようございます。
ピラティス以上の効果を出す
沖縄🌺ピラティスプラスα
びぶら先生です。

ピラティスでは、体幹を鍛えます。
通常のピラティスのエクササイズに加えて
全身を骨格ラインから整えるメソッドを組み合わせ
生徒さんの悩みや痛みを改善するプログラムを
少人数のグループレッスンで提供しています。

通い始めて２ヶ月経った生徒さん２人に
「何か身体の変化や、意識するようになったことはありますか？」と聞いてみました。

20代女性の声
●姿勢が良くなりました。日常生活でもヴィーナスラインが消えないように背すじを伸ばす意識をしています。
●良い姿勢でいる方が心地よくなり、デスクワークでも正しい姿勢でいる自分に驚きました。椅子にもたれるような座り方をした時に、変な感じがして。無意識に、良い姿勢で仕事するようになりました。

60代女性の声
●中年太りをどうにかしたいと思って通い始めました。健康診断で、お腹周りが４センチも減っていました。
●お腹だけでなく、背中のぜい肉もスッキリしてきて、とてもうれしいです。お腹を常に意識するようになりました。
●レッスンからの帰り道は歩いて帰るが身体が軽い。坂道を上がるときの足取りが軽くて驚いています。

私のレッスンの特徴

●少人数のセミ・パーソナル制
その日の体調をヒアリングしてから
完全オーダーメイドでプログラムを考える
●毎回のレッスンがセミナーレベル
運動の方法（エクササイズの動き方）だけでなく、
理論（機能解剖学・身体力学・加齢学等）も
しっかりと分かりやすく伝える。
生徒さんたちもインストラクター並みに正しい理解。

通い続けるほど、一生モノのの身体の使い方に関する正しい知識が増えていく
（一般的なインストラクター養成講座並みか、それ以上の高いレベルの教育を行っています）

例えば
・腰痛、肩こり等が起きている原因
・問題を対処療法ではなく、運動療法として
　根本的に解決するために必要となることを解説
・鍛えるべきターゲットとなる筋肉はどこか？
・ターゲットではない筋肉を代わりに使っていないか？
・エクササイズしながら自分で意識するポイントや確認する方法

●アットホーム、リクエストや疑問点を気軽に声かけてもらえる雰囲気

●身体のフォームが崩れていないか？間違った方法になってないか？
細かくチェックして見て回る、フォーム修正する

●リクエストに応えられないことは何もない
20年以上の指導者としての経験
痛みや悩みを改善してきた実績からくる自信

新しい２人の生徒さんにも、しっかりと効果を感じていただいており、うれしいです。
ただ、運動をやめてしまうと、身体は元に戻ります。
正しい姿勢を意識する習慣が大事。
それには、継続することが大切です。

目覚めさせたインナーマッスルを
また眠らせてしまわないように。
インナーマッスルを活性化しておくことが
美しく機能的な身体機能を維持する秘訣です。

これから、もっと多く
もっと広く
多くの方のお役に立ちたい。
私が学んできた知識を
幅広くお伝えしていきたいと思っています。

何をするにも身体が資本だから。
心身が心地良い状態で
歳を重ねていきたいですね。

最後までお読みくださりありがとうございます。
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