2冊の本が教えてくれた『DoからBeへ』という手帳習慣

先週から、尊敬するお二人の著書を並行して読んでいます。

一冊は、「自分軸手帳」を運営する一番ケ瀬瑶子さんの初著書『「やるべきこと」に追われない自分軸習慣』。

もう一冊は、コッシーこと越川慎司さんの『世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか』です。

自分軸手帳を愛用し、平日の夜の時間も工夫してきた私にとっては、今の習慣を見直すための「自己点検」と「再発見」のつもりで読み始めました。

すると、２冊の別々の本から、同じ方向のメッセージを受け取りました。

手帳が少しマンネリ化していた

私は毎日、自分軸手帳とACTジャーナルを使って、その日の目標を立て、やることを整理し、夜に振り返る習慣を続けています。

今では一日を支える、大切なルーティンです。

やることを書いて、終わったらチェックを付ける。
一日の終わりに、できた自分を褒める。

自己効力感を高める、大切な時間です。

でも、それが当たり前になりすぎて、以前ほど満足感を感じられなくなっている気がしていました。

Doではなく、「Be」

そんな時に出会ったのが、一番ケ瀬瑶子さんの本で出会ったこの言葉です。

やること（Do）ではなく、どう在りたいか（Be）から考える。

この言葉に、ハッとしました。

私は、いつの間にか「やること」を管理することが目的になっていたのかもしれません。

自分軸手帳は「ありたい自分」に近づくためのもの。

その原点を思い出させてもらいました。

何をしたかではなく、誰に何が届いたか

さらに、越川慎司さんの本にも、似たメッセージがありました。

「今日は何をやったか」

ではなく、

「今日は誰に、何を届けられたか」

という視点で振り返ると、寝る前の心の状態が大きく変わるそうです。

自分がこなした「タスク」ではなく、「誰かへの貢献」を見る。

これもまた、自分中心のDoから、一歩外へ視点を広げる考え方でした。

手帳を少しアップデートしてみる

２冊の本を読んでいて、偶然同じテーマに出会いました。

• DoからBeへ。

• 自分のタスクから、誰かへの貢献へ。

この2つを、これからの手帳習慣に取り入れてみようと思います。

朝は、「今日は何をするか」ではなく、「今日はどんな自分でいたいか」を問いかける。

夜は、「何を終えたか」だけでなく、「誰に何を届けられたか」を振り返る。

長年の習慣があるので、うまくいかない日もあるでしょう。

でも、

気づいたから、大丈夫。
あとは、小さな行動実験を続けるだけです。

数か月後、この手帳習慣がどんな変化を生み出してくれるのか、自分自身も楽しみにしています。

素直な心を、大切に。
今日も、一歩ずつ、コツコツと。

おくノートを読んでくださり、
ありがとうございます。

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