今日から明日へ

最近、寝つきが悪く、眠りも浅い状態だった
その状態は今も変わっていないと思っている

「寝れないなら、寝られるまで起きていればいい」

昨日、そうつぶやいた

これを聞いて「当たり前」と思うでしょう
ただ、私にとっては「当たり前」の言葉ではないことだけは確かだった

寝られない、寝ても目が覚めてしまう
そのまま起き続ける、日中眠たくなる
また寝られない
精神的に辛いなぁと思っていた

眠らなきゃと思うと寝られなくなるらしい
布団の中で考え事をすると眠りにくくなるらしい
お風呂は寝る1時間前までには入ったほうがいいらしい
パソコン・スマホ・テレビ・ゲームなど、寝る前にはあまり見ない方がいい
寝る前にはこれを飲んではダメ
・・・色々ある

気にするな、寝るのが遅くなったってかまわない
何でも調べつくせ、見尽くせ
明日起きるのが辛くたって知ったこっちゃない
明日の自分が対処することだ
今日の眠りが響くことがあろうが
そもそも今眠れないんだから

「寝れないなら、寝られるまで起きていればいい」

気が楽になった

おかげで朝起きるのが億劫でした(笑)